导语：在休闲的时候嗑瓜子显得闲情惬意，但瓜子含有的油脂却不能忽视，瓜子的热量很高。吃瓜子会胖吗？通常一把瓜子的量就相当于一碗米饭的热量，这是相当的惊人。

吃一把瓜子就相当于吃了一碗白米饭，瓜子属于坚果类食物，且营养丰富，但是喝花生一样，也含有油脂，不同的瓜子种类其含有的油脂量也是大不一样的。那么吃瓜子会胖吗？

吃瓜子会胖吗 瓜子的营养价值

瓜子中的热量很惊人，且长期食用瓜子还会导致上火、牙龈肿痛。对于“吃瓜子会胖吗”的问题，主要在于对食物的适度把握，过量食用，当然会导致肥胖，还有可能引起其他的病症。

吃瓜子会胖吗？瓜子的营养丰富，含有维生素、蛋白质、高脂肪、高热量，吃多了是会导致肥胖的，还会导致上火，出现便秘上火的症状。适量吃瓜子效果更佳。

瓜子的营养价值

1、降血脂

瓜子含有特殊的成分，能够提高人体免疫力，达到降血脂的作用。

2、预防老年痴呆

瓜子有润肠清肺的作用，嗑瓜子还能够预防动脉粥样硬化，有效抑制老年痴呆症。

3、增添乐趣

瓜子通常在休闲的时刻会食用，食用过程中能够让人舒缓神经，保持一个愉快的心情，增添生活的乐趣。

对于吃瓜子会胖吗的问题，无疑就是对自己有一个控制，适量食用瓜子好处多多，若大量食用恐会致胖。

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