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猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。猪肉含有丰富的维生素B,可以使身体感到更有力气,还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉还含有丰富的维生素B,可以使身体感到更有力气。
猪肉做菜的做法分享与功效
前面说了猪肉对人的功效与营养价值,现在我们来说猪肉作为一道菜,它的做法有哪些。
西葫芦猪肉馅饼
用料:
猪肉200克、鸡蛋清1个、小麦面粉250克、西葫芦150克、食盐适量、料酒1小匙、水150毫升、白糖1/2小匙、生抽1小匙、老抽1小匙、蚝油1小匙、芝麻油1小匙。
做法与步骤:
1、将热水倒入面粉中,一边倒一边用筷子拌匀,再倒入冷水搅匀;
2、用手揉成光滑的面团,盖上湿纱布饧20分钟;
3、猪肉剁碎成末,加入全部调料,朝一个方向搅匀;
4、西葫芦擦成丝,再用手挤去多余的水分,将西葫芦丝放入肉末中,拌匀待用;
5、饧好的面团取出,揉搓成条,再分成约50克重的剂子,再将剂子擀成厚约0.2厘米的长方形面皮,取适量的馅料均匀地铺在面皮上;
6、将面皮两头向中间对折,再对折一次叠起来,两头按紧;
7、平底锅放油,下入西葫芦肉饼生胚,中小火,先煎约一分钟,可以加入少许水,盖上锅盖,水干后打开锅盖,再煎至两面金黄中熟透即可。
注意:
1、做烙饼的面皮,不能用冷水和面,冷水面烙出来口感发硬,但是也不要全用开水,全烫面烙出来的饼虽软,但是口感会发黏;这次用的是大部分的开水加一小部分冷水和面,这样烙出来的饼口感较软和但是又不会发黏;
2、猪肉宜选用梅头肉,这一部份的肉口感细嫩,不要全部用瘦肉;
3、西葫芦擦成丝后会用很多水分,要挤干,以免拌入肉末之后水分太多而使馅料太稀;
4、步骤10火力不要太大,中小火即可,以免表面烧焦而中间仍末熟透。可先将饼胚先煎一分钟后再沿锅边淋入少许水,盖上锅盖,这样更利于肉饼熟透。只是在水干后要打开锅盖加少许油再煎一会儿,这样馅饼的口感才会外焦里嫩。
此食谱的功效:瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。
猪肉泥
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。
用料:猪肉30克即可
做法与步骤:
1、将猪内肉剁碎。
2、用海尔消毒锅将猪肉蒸熟。
3、将蒸熟的猪肉压成泥,在用汤匙给宝宝喂食。
小贴士:
1、宝宝开始尝试优质蛋白质时,可以先从鸡肉或猪肉开始,比较不容易过敏。
2、猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。
3、猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
功效:猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。
烫面猪肉馅饼的做法
用料:
小麦面粉400克、五花肉300克、细香葱100克、口蘑1450克、色拉油适量、食盐2茶匙、鸡精1茶匙、姜1块、蒜3瓣、生抽2汤匙、香油2汤匙、水300克、白糖1汤匙、白胡椒粉半茶匙。
做法:
1、称量好中粉,加入开水,用筷子搅成雪花状,略凉,再加入凉水,再次搅匀;
2、这时面团非常湿粘,可以在手上抹适量油将面团揉得光滑些,盖上保鲜膜一旁醒面,醒得时间越长面团越软和;
3、五花肉洗净,去皮,切成小块,再将肉块放入进料口,使用推料棒将肉块推压进去,肉末儿就出来了;
4、将洗净的口菇和香葱切成小粒儿,和肉末稍拌均匀,再加入盐、白糖、鸡精、白胡椒粉、生抽、香油、生姜、蒜顺时针搅拌上劲;
5、醒好的面团分成65克左右的一个,用手碾成薄饼状,裹入馅料,捏紧,包口朝下;
6、平底锅或电饼铛刷少许油,煎成两面金黄即可。
小贴士:
1、馅料中搅入香油,搅拌时朝一个方向搅,容易上劲,但包的时候,手上不能有太多油,否则面团容易包不起来;
2、烫面面团建议使用中筋面粉,若用低筋面粉来做,会因面筋不够,变得粘烂不爽。
功效:猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
猪肉臊子面
臊子面受欢迎不仅因为面条劲道,亮点应该是在面卤上,臊子配料丰富,味道鲜香。
用料:
手擀面300克、木耳(水发)5克、胡萝卜50克、青蒜20克、豆腐150克、五花肉200克、食盐3克、八角1个、料酒15毫升、生抽10毫升、老抽5毫升、陈醋20毫升、辣椒粉1克、白糖3克、胡椒粉少许、辣椒油5毫升、植物油适量。
做法与步骤:
1、将五花肉切小块,干木耳泡发,萝卜切小丁,青蒜和姜切末备用着;
2、豆腐切成小方块用油煎至金黄备用;
3、炒锅烧热放入少许油,放入肉丁转小火煸炒其间加入姜末和大料炒出香味;
4、煸炒至肉粒发干后烹入料酒,出香味后倒入生抽、老抽、醋、盐、辣椒面、白糖,翻炒均匀,再加入100毫升清水,小火炖煮15分钟左右;
5、锅中汤汁收干再加入胡萝卜、木耳和豆腐,翻炒一分钟,再倒入热350毫升水,加入盐调味,再煮10分钟,最后撒胡椒粉和青蒜关火;
6、锅中加入多量的水,水沸后加入面条煮5分钟左右,中间加入两次凉水,防止於锅;
7、捞出煮好的面条,舀一勺臊子卤,浇点辣椒油即可食用。
小贴士:
1、臊子卤材料多变,猪肉也可以换成羊肉。添加的菜也可以根据喜好换成芹菜、豇豆或腌制的酸菜等;
2、臊子卤咸鲜酸辣,醋和辣椒油的用量可以适量调整。
功效:猪肉做成菜肴可用于温热病后,热退津伤,口渴喜饮;肺燥咳嗽,干咳痰少,咽喉干痛;肠道枯燥,大便秘结;气血虚亏,羸瘦体弱。
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