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导语:中年男性很多都有大肚腩,而且一动就出汗,这是痰湿体质,那么,男人肚子大爱出汗该怎么调理?
男人肚子大爱出汗该怎么调理
很多中年男性都是大腹便便、眼睑浮肿,稍微一动下就大汗淋漓,而且还特别容易困倦,像这种情况要怎么调理呢?
中医认为,心宽体胖,皮肤出油多,汗多,多属于痰湿体质,多于单位领导、生活安逸的中老年人,男性较多。这类人容易出现眩晕、胸痹、痰饮等症状,有患冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。
痰湿体质的人中医调理方法:
1、饮食调理
少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
2、环境调摄
不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
3、运动锻炼
痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
4、药物养生
痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
大肚、出汗中年男性该怎么调理?上面的文章为大家做出了介绍,这种痰湿体质要注意躲锻炼,少吃油腻食物、多吃蔬果类食物。
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