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  生活中这样做让你加速老10岁！

  导语：外出就餐太多，更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。研究发现，保持健康饮食的男性，其细胞衰老速度明显更慢。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。生活中这样做让你加速老10岁！1、不涂防晒霜。出门不涂防晒霜，会加速皮肤老化进程。紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀，甚至出现斑点和皱纹。研究发现，即使人到中年，出门涂抹防晒指数至少为30的防晒霜，也不算晚。不过，养成防晒习惯，越早越好。2、喝水不足。每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能........

  2017-09-15 游戏王 生活习惯 69 ℃ 0
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  这样使用手机会伤身哦！

  导语：对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。这样使用手机会伤身哦！人们长时间的进行玩手机，使之产生的无形手机辐射给身体造成的影响危害是极大的，特别是有人群接听私密电话会躲到墙角等，使之这样造成巨大手机辐射功率。有哪些不良使用手机习惯会给我们带来身体伤害呢？1、拨电话时把手机紧贴耳朵手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头........

  2017-09-12 游戏王 生活习惯 78 ℃ 0
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  生活懒散竟也有那么多危害！

  导语：人体之“动”，包括劳作和运动。整天24小时，可以分为三个部分：8小时睡眠必不可少，因为这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自由支配的时间，用于饮食、休闲、社交等等，这一时间段比较灵活；还有8小时，是工作时间，也就是劳动时间。生活懒散竟也有那么多危害！其一，懒思考，使大脑退化，促使“神衰”。懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知，是懒惰的又一大表现。人“神”是生命的主宰，主导着人体的精神活动，也主宰着人体的物质代谢、能量代谢、调节适应、卫外抗邪等为特征........

  2017-09-10 游戏王 生活习惯 90 ℃ 0
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  这些坏习惯太伤肝！

  导语：鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。这些坏习惯太伤肝！1、早上起床后不及时排尿。早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。2、睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。3、不吃早餐。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。4、暴饮暴食。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道........

  2017-09-09 游戏王 生活习惯 69 ℃ 0
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  养成这些好习惯 想长寿太简单！

  导语：如果你需要长时间坐在电脑前工作，请适时站起来走到办公室墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，并尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。养成这些好习惯，想长寿太简单！1、拒绝服用成瘾性物烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。2、倒金字塔饮食习惯你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立........

  2017-09-07 游戏王 生活习惯 56 ℃ 0
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  这些坏习惯会让你们产生疲劳

  导语：酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。这些坏习惯会让你们产生疲劳这些坏习惯会让你们产生疲劳1、铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。2、........

  2017-04-06 游戏王 生活习惯 50 ℃ 0
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  一定要坚持这些卫生习惯

  导语：美国疾病控制和预防中心的专家认为：洗手是避免自己和其他人生病的最有效方法之一。在用毛巾擦手之前，你至少用肥皂搓手20秒钟，时间足以唱完两遍“生日快乐歌”。一定要坚持这些卫生习惯一定要坚持这些卫生习惯锻炼后需要做拉伸吗？专家认为健身人群的确有必要这么做，因为拉伸能重置身体的关节和肌肉，降低受伤风险。换句话说，如果你错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段，那么下次上健身课程时，肌肉酸痛和受伤的风险就大大增加了。上完卫生间后需要洗手吗？美国疾病控制和预防中心的专家认为：洗手是避免自己和其他人生病的最有........

  2017-04-05 游戏王 生活习惯 64 ℃ 0
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  这些坏习惯最容易致病

  导语：上班族为了不迟到，就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床，懒得吃，也会选择忽略早餐，忍着饥饿到吃中饭。不吃早餐有什么危害？早饭是大脑活动的能量之源。这些坏习惯最容易致病这些坏习惯最容易致病俗话说因小失大，养生也是一样，生活中一些不经意的小习惯，就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的坏习惯是疾病的温床，下面和小编一起来看看你忽视了哪些事儿了吧！1、睡醒马上下床许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。这样很容易出事儿！对高血压、冠心病、动脉硬化、........

  2017-04-05 游戏王 生活习惯 58 ℃ 0
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  这些“处方”帮你改掉坏习惯

  导语：戒烟过程中，最痛苦的莫过于忍不装复吸”，而酒精就是让你摆脱不掉烟瘾的“元凶”。因此，想要戒烟必须限酒。同时，烟瘾来袭时，可以深呼吸10次、喝杯茶、嚼口香糖、找人聊聊天等。这些“处方”帮你改掉坏习惯这些“处方”帮你改掉坏习惯若要抵抗以上坏习惯“组合拳”的侵袭，除了在日常生活中做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡外，不妨试试以下建议：分次改变重口味减盐、减辣是一个过程，研究显示，通常坚持4个星期，口味会慢慢变轻。此外........

  2017-04-04 游戏王 生活习惯 66 ℃ 0
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  卫生间里容易被忽视的小习惯

  导语：研究发现，冲水时，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6m高的空中，并在空气中悬浮长达几小时，进而落在牙刷、漱口杯上。其次，使用时会不小心掉进去而造成马桶堵塞。卫生间里容易被忽视的小习惯卫生间里容易被忽视的小习惯1、毛巾不拿出去晒许多人没有晒毛巾的习惯，经常是洗完澡直接将它们晾在卫生间，下一次洗澡接着使用。事实上，毛巾本身的织物构造就很招细菌的“青睐”，将其放在潮湿的环境里，各式各样的细菌都跑它身上，再与我们人体进行亲密接触，很容易造成健康问题。建议：每天使用........

  2017-04-04 游戏王 生活习惯 71 ℃ 0
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  良好生活习惯帮你预防癌症

  导语：充足的水分（水或者其他液体）能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。良好生活习惯帮你预防癌症良好生活习惯帮你预防癌症有研究显示，我们生活中至少70%的癌症是可以避免的。而患癌的主要原因就是我们的错误生活习惯，所以我们只要养成良好的生活习惯，就能让癌症离我们更远。1、避免不必要的放射检查CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，........

  2017-04-03 游戏王 生活习惯 52 ℃ 0
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  生活中的坏习惯阻碍你的健康

  导语：快速洗手冲掉：大约只有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉后即冲掉，但事实上，正确的洗手应该要使用水和肥皂，大力搓揉双手20秒。生活中的坏习惯阻碍你的健康生活中的坏习惯阻碍你的健康我们生活中很多习以为常的习惯，都有可能在阻碍着我们的健康。改正这些错误的生活习惯，才能让自已健康，而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力。1、利用早餐减肥早餐并不能帮助减肥，虽然根据研究，早餐会影响代谢和食欲，但并不能真正帮助减去重量。避免进食太快，这样会导致食用更多食物，增加肥胖。2、........

  2017-04-03 游戏王 生活习惯 64 ℃ 0
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  这些错误的坏习惯一点都不健康

  导语：质检部门抽查结果发现，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，含有大量的细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。这些错误的坏习惯一点都不健康这些错误的坏习惯一点都不健康有的女生都自称为很爱干净，很讲卫生，其实我们自认为很卫生，却不一定就是卫生，甚至有可能很脏，脏到会危害到我们的身体健康，这些错误的坏习惯，你都知道吗？1、卫生纸擦拭餐具质检部门抽查结果发现，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，含有大量的细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消........

  2017-04-02 游戏王 生活习惯 57 ℃ 0
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  不良饮食习惯让你减寿！

  导语：饭后一根烟，快活似神仙。不少人在饭后就喜欢点上一根烟消遣，其实这样也是非常不利于健康的。吸烟本身对身体的影响较大，如果在刚进食后就抽烟会引发肠胃疾病。不良饮食习惯让你减寿！不良饮食习惯让你减寿！不良习惯1：喜吃精粮（增加高血压发病率）有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素........

  2017-02-13 游戏王 生活习惯 48 ℃ 0
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  10个好习惯帮你开启长寿大门

  导语：买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。10个好习惯帮你开启长寿大门10个好习惯帮你开启长寿大门说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶。一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，就能........

  2017-02-11 游戏王 生活习惯 64 ℃ 0
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  盘点日常生活最伤身体的坏习惯

  导语：随着时间的推移，你将越来越沉溺于玩手机这件事，它是你每天早上醒来做的第一件事和每晚睡前做的最后一件事。研究表明，经常玩手机不利于健康，它会使我们分心，并且变得健忘。盘点日常生活最伤身体的坏习惯盘点日常生活最伤身体的坏习惯每个人都有一些日常小习惯，但其中一些会对我们的生理健康和心理健康造成危害。下面就和小编一起了解一下这些坏习惯都是什么吧！1、制作超负荷的计划表也许你的日程安排很满，你有很多约会、饭局，甚至名不符实的下午茶，总之，你特别忙。但这样超负荷的日程和计划将消耗你的体力，使健康受到影........

  2017-02-10 游戏王 生活习惯 69 ℃ 0
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  学会避免生活中的这些不良习惯

  导语：跷二郎腿会使腿部血液回流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。学会避免生活中的这些不良习惯学会避免生活中的这些不良习惯生活中有很多小习惯其实是不对的，下面就和小编一起了解一下！饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应急能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。空腹吃糖长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。起床先叠被人在睡眠的过程中........

  2017-02-04 游戏王 生活习惯 67 ℃ 0
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  盘点生活常见的6种坏姿势

  导语：如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦，可能是睡姿问题。枕头不要太高，以躺下后，脖子和枕头之间没有空隙为宜，如果你习惯趴着睡，可在腹部垫个薄枕头。盘点生活常见的6种坏姿势盘点生活常见的6种坏姿势1、打电话。长时间“煲电话粥”的人要付出健康代价。很多人习惯用脖颈和肩部夹着电话，这样会诱发头痛。打电话时也要挺胸抬头，可以站在镜子前，检查自己的姿势是否恰当。为缓解脖颈部肌肉压力，建议做如下运动：倾斜头部使左耳靠近左肩，左胳膊上扬，左手落在头部右侧。拉伸脖颈，使右手垂直于........

  2017-02-04 游戏王 生活习惯 49 ℃ 0