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  • 绵竹之战时,诸葛瞻为何埋住士兵小腿?

    绵竹之战时,诸葛瞻为何埋住士兵小腿?

    跟着趣历史小编一起探寻历史上真实的绵竹之战。  不知道从什么时候起,有一个“经典战例”开始流传:诸葛瞻在绵竹之战中,面对曹魏大将邓艾的攻击,下令出战士兵把小腿埋住,大家都以立正姿势抵御魏军浪潮一般的冲击,结果最后全军覆没,诸葛瞻和儿子诸葛尚全部壮烈殉国,张飞的孙子张遵也在那一战中为蜀汉流尽了最后一滴鲜血。  张遵的叔叔张绍很没骨气或者很无奈地跟着刘禅一起投降,还被封为了列侯——张绍作为张飞次子,在长兄张苞早逝后承袭了西乡侯爵位,投降后实际是降级了。  抛开张绍为什么投降不提,咱们还是回过头来说诸........

    2021-08-04 游戏王 风云人物 83 ℃ 0
  • 瘦成筷子腿的妙招 保证腿型好看没赘肉

    瘦成筷子腿的妙招 保证腿型好看没赘肉

    导语:一副好身材就毁在双腿不给力,想让自己的腿又细又直,一定要注意正确的锻炼方法,特别是对于广大学生而言,身体还处于发育阶段,一味的节食...一副好身材就毁在双腿不给力,想让自己的腿又细又直,一定要注意正确的锻炼方法,特别是对于广大学生而言,身体还处于发育阶段,一味的节食也许可以短期内有瘦身的效果,可是这种方式很容易反弹,而且想要瘦腿的妹子,就算腿上的赘肉没有了,也不能保证腿型就好看。那么,究竟怎样才能瘦成“筷子腿”呢?下面跟随常识网了解一下吧!究竟怎样才能瘦成&ldqu........

    2019-12-26 游戏王 减肥方法 151 ℃ 0
  • 健身跑步和瘦身跑步的区别 跑步减肥的最佳时间推荐

    健身跑步和瘦身跑步的区别 跑步减肥的最佳时间推荐

    导语:跑步绝对是男女老少都事宜的减肥方法,健康又环保!在自家小区或者在环境优美的公园里都非常合适。那么,在一天的时间段里什么时候跑步最好...跑步绝对是男女老少都事宜的减肥方法,健康又环保!在自家小区或者在环境优美的公园里都非常合适。那么,在一天的时间段里什么时候跑步最好?跑多久最合适呢?在这两点上,单纯的健身跑步和我们今天讨论的瘦身跑步还是有不少区别的。下面跟随常识网一起来了解一下吧!跑步最佳时间对于减肥人士来说,早晚跑步其实都是个不错的选择适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司........

    2019-12-25 游戏王 运动减肥 134 ℃ 0
  • 在跑步时要注意五个小细节 错误跑姿让你小腿变粗

    在跑步时要注意五个小细节 错误跑姿让你小腿变粗

    导语:跑步是非常健康的有氧运动,减肥效果非常好,而且不受时间、地点的限制,随时随地都可以跑起来,享受甩肉的痛快!很多人都知道跑步可以减肥...跑步是非常健康的有氧运动,减肥效果非常好,而且不受时间、地点的限制,随时随地都可以跑起来,享受甩肉的痛快!很多人都知道跑步可以减肥,但是却不能发挥跑步减肥的最大效率。你知道跑步减肥的正确方法吗?常识网提醒大家在跑步时要注意五个小细节。增加高度练习这个就不需要说了吧:跟你在平平坦坦的大路上跑步相比较,你在坡道上跑步必须得用到更多的力量。假如你在周围没找到合适........

    2019-12-23 游戏王 运动减肥 136 ℃ 0
  • 跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少

    跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少

    导语:喜欢锻炼的人群,选择跑步是很常见的锻炼,这对大家的健康来说,不仅实用还很方便,对整体的健康来说,都是很实用的方法。不管是林荫小道,...喜欢锻炼的人群,选择跑步是很常见的锻炼,这对大家的健康来说,不仅实用还很方便,对整体的健康来说,都是很实用的方法。不管是林荫小道,还是公园,或者是马路,都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一分钱,每天只需抽出一段时间专门用于跑步即可。不过跑步导致小腿越来越粗壮的问题,这是一个很困扰的问题,下面大家就和常识网一起看看吧。跑步要预防这些一、穿一双舒服的运动鞋........

    2019-11-15 游戏王 运动健身 104 ℃ 0
  • 缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

    缺钙会导致小腿抽筋 小腿抽筋时穴位按摩的方法

    导语:你是不是有在睡觉的时候,然后翻身的时候一不小心就导致小腿抽筋了呢?很多人都认为这个是因为缺钙所导致的,那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗...你是不是有在睡觉的时候,然后翻身的时候一不小心就导致小腿抽筋了呢?很多人都认为这个是因为缺钙所导致的,那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗?还有日常有什么原因会导致小腿抽筋?下面和常识网一起来看看吧。缺钙会导致小腿抽筋吗答案是会的,因为钙离子在我们人体中是起到了帮助肌肉收缩的作用,如果我们血液里面所含有的钙离子含量太低的时候,就会很容易让肌肉变得兴奋而痉挛,从而引........

    2019-07-28 游戏王 常见疾病 115 ℃ 0
  • 练出修长美腿的减脂动作 日常生活中瘦腿法则

    练出修长美腿的减脂动作 日常生活中瘦腿法则

    导语:瘦腿是一项大工程,除了减肥之外,还要搭配一些瘦腿动作,才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单,除了减肥还要坚持练习瘦...瘦腿是一项大工程,除了减肥之外,还要搭配一些瘦腿动作,才能达到想要的效果。想拥有一双美腿并不是说说这么简单,除了减肥还要坚持练习瘦腿动作。那么哪些动作可以瘦腿呢?下面就和常识网来看看哪些动作有助于瘦腿吧。瘦腿小动作推荐拉伸如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,但要坚持3组,2周小腿就能瘦3CM,........

    2019-07-20 游戏王 运动减肥 86 ℃ 0
  • 跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果

    跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果

    导语:很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人,常会困惑一个问题:如何落足才能跑得轻松?下面跟随常识网了解一下吧!根据落地方法,跑步可分为...很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人,常会困惑一个问题:如何落足才能跑得轻松?下面跟随常识网了解一下吧!根据落地方法,跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地,期间小腿三头肌产生离心收缩,有利于后期蹬地发力。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见,对跑者的速度及腿部力量要求较高。后足跑为足跟早于脚趾骨着地,膝关节由伸直位过渡到屈曲位,股........

    2019-07-10 游戏王 运动健身 85 ℃ 0
  • 千万别以为腿肚子抽筋只是缺钙 解除痉挛急救方推荐

    千万别以为腿肚子抽筋只是缺钙 解除痉挛急救方推荐

    导语:很多朋友都会有这种经历:半夜翻个身或者伸一下腿,就会抽筋。发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响 很多朋友都会有这种经历:半夜翻个身或者伸一下腿,就会抽筋。发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。稍微严重点,到第二天都会有点酸酸的,不舒服的感觉。如果出现了一次,就会在那段时间里经常出现。半夜三更正是人们进入深度睡眠的时候,如果在这时出现腿肚子抽筋,的确是一件很痛苦的事。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时疼痛难........

    2019-05-07 游戏王 健康常识 261 ℃ 0
  • 半夜里小腿突然抽筋 发生小腿抽筋时的缓解处理

    半夜里小腿突然抽筋 发生小腿抽筋时的缓解处理

    导语:很多人都会在半夜睡觉时突然被小腿抽筋疼醒,这很可能是你的身体出了问题了。这时候,一般都是起来,赶紧掰脚趾,过一会一般就可以缓解抽筋 很多人都会在半夜睡觉时突然被小腿抽筋疼醒,这很可能是你的身体出了问题了。这时候,一般都是起来,赶紧掰脚趾,过一会一般就可以缓解抽筋了。很多人不知道小腿抽筋具体是什么愿意导致的,也就让他们无从下手,做到有效预防了。一般来说小腿抽筋的原因有一下几种。和常识网一起来了解一下。医学分析表明:1.夜间睡眠时小腿抽筋,大多数属特发性。如果不是经常性发生,可不必过分担忧........

    2019-04-08 游戏王 健康常识 98 ℃ 0
  • 半夜睡觉突然被小腿抽筋疼醒 找到原因做到有效预防

    半夜睡觉突然被小腿抽筋疼醒 找到原因做到有效预防

    导语:很多人都会在半夜睡觉时突然被小腿抽筋疼醒,这很可能是你的身体出了问题了。这时候,一般都是起来,赶紧掰脚趾,过一会一般就可以缓解抽筋 很多人都会在半夜睡觉时突然被小腿抽筋疼醒,这很可能是你的身体出了问题了。这时候,一般都是起来,赶紧掰脚趾,过一会一般就可以缓解抽筋了。很多人不知道小腿抽筋具体是什么原因导致的,也就让他们无从下手,做到有效预防了。一般来说小腿抽筋的原因有一下几种。下面跟随常识网了解一下吧!医学分析表明:1、夜间睡眠时小腿抽筋,大多数属特发性。如果不是经常性发生,可不必过分担........

    2019-04-07 游戏王 常见疾病 76 ℃ 0
  • 正确跑步也能瘦小腿哦!

    正确跑步也能瘦小腿哦!

    导语:体重过重想要减肥的人,自身的重量对关节的冲击会比较大,对膝关节和踝关节都会造成伤害,因此不适合长期单一的慢跑运动,可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。正确跑步也能瘦小腿哦!跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗;如果跑步姿势是尽量用........

    2017-10-24 游戏王 运动健身 65 ℃ 0
  • 如何防止跑步后小腿变粗

    如何防止跑步后小腿变粗

    导语:跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙祝随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时,并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。如何防止跑步后小腿变粗1、跑步要热身尤其是在跑步前,腿部一定要做拉伸动作,身体在充分预热情况下,并且做到拉伸适当,小腿才能以最状态下跟上身体的运动,这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。2、跑步姿势要对首先跑步时应保持头和肩的稳定,脸要正对前方,两眼注视前方,肩部放松。身体从颈部到腹部保持直立,腰部保持自然直立,腹部肌肉稍微........

    2017-10-23 游戏王 运动健身 66 ℃ 0
  • 常跑步都有哪些好处

    常跑步都有哪些好处

    导语:跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲,落地时小腿应积极向后扒地,使身体积极向前。常跑步都有哪些好处1、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。2、提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。3、增强免疫力。跑步可以促进白细胞等的生成,能够消除我们体内的病毒和细菌。4、锻炼心迹运动中,心脏跳........

    2017-10-23 游戏王 运动健身 51 ℃ 0
  • 白领女性该如何永葆青春

    白领女性该如何永葆青春

    导语:盘腿坐历来是印度、中国的必修课,盘腿坐是个循序渐进的过程,一般初入门者可一侧小腿垂地,另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐,垫个坐垫,两只脚都架在对侧腿的大腿上。白领女性该如何永葆青春女人心事多,不妨跳跳肚皮舞肚皮舞虽然动作很多,但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行,心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。除了肚皮舞外,夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环,腰系草裙,把臀部可爱地扭来扭去,用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带,是火气旺盛的地方,而草裙舞可........

    2017-10-18 游戏王 白领健康 69 ℃ 0
  • 夜间小腿抽筋是怎么回事

    夜间小腿抽筋是怎么回事

    导语:低钙血症低血钙时,神经肌肉的兴奋阈值降低,容易产生异常收缩而抽筋,常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此,怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充,多吃含钙丰富的食品,如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等。夜间小腿抽筋是怎么回事寒冷刺激夜间睡眠时如果腿部外露,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。过度劳累白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳。夜间,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以,在用腿过度时,晚上要........

    2017-09-29 游戏王 常见疾病 69 ℃ 0
  • 小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

    小腿肌肉酸痛是什么原因引起的

    导语:学会辨别小腿肌肉酸痛和肌肉拉伤哦!像有过受伤史的人们再度受伤的话,就会造成肌肉拉伤,明显感觉肌肉有最痛点,如果运动的时候,痛觉会明显加重,经过休息后会减轻或者加重,此时必须经过医疗手段进行治疗。小腿肌肉酸痛是什么原因引起的原因1:剧烈运动剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。原因2:缺乏运动平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖........

    2017-09-29 游戏王 常见疾病 71 ℃ 0
  • 导致腿部抽筋的原因有哪些

    导致腿部抽筋的原因有哪些

    导语:疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。导致腿部抽筋的原因有哪些1、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激。会........

    2017-09-29 游戏王 常见疾病 71 ℃ 0
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