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  常见的伪粗粮有哪些？什么人不适合吃粗粮？粗粮吃过多的坏处

  导语：近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等，受到人们的大力追捧。但你知道吗，我们生活中经常吃到的一些有可能是伪...近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等，受到人们的大力追捧。但你知道吗，我们生活中经常吃到的一些有可能是“伪粗粮”，不仅无法提供相应的营养，还不利于三高的控制，甚至可能增加心脑血管疾病的风险。那么这些粗粮里的“伪装者”都有哪些呢？什么人不宜多吃粗粮？粗粮吃太多了又有哪些坏处？下面，和常........

  2020-05-24 游戏王 饮食误区 205 ℃ 0
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  长期便秘伤害肝脏影响健康 便秘的饮食调理

  导语：便秘是很多人都经历过的一件事，那种想拉拉不出来的感觉，特别痛苦。不仅如此，长期便秘，不但容易引发痔疮和肛裂，还容易伤害肝脏，影响自...便秘是很多人都经历过的一件事，那种想拉拉不出来的感觉，特别痛苦。不仅如此，长期便秘，不但容易引发痔疮和肛裂，还容易伤害肝脏，影响自身的健康。那么便秘吃什么东西最好呢？下面常识网给大家推荐。便秘吃什么东西最好1、柑橘类水果柑橘类水果不仅口味清新，并且还富含我们所需的纤维。其中的果胶能有效减轻便秘，而柚皮素的黄烷醇能让更多的液体进入结肠，所以通便的作用是不错的........

  2020-03-31 游戏王 疾病调理 131 ℃ 0
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  食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用

  导语：纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是...纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营养物质带出体外，从而造成营养不良。所以，吃高纤维食物要适可而止，儿童尤其不能多吃。下面和常识网一起来看看吧。膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清........

  2020-03-14 游戏王 饮食误区 253 ℃ 0
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  膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止

  导语：纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是...纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，特别是对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体必需的一些营养物质带出体外，从而造成营养不良。所以，吃高纤维食物要适可而止，儿童尤其不能多吃。下面跟随常识网了解一下吧！膳食纤维近年来非常受欢迎，因它可以“清........

  2020-02-02 游戏王 饮食误区 144 ℃ 0
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  膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制

  导语：经常能看到各类辟谣，一些被我们奉为防癌圣品的食物，其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中，谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用...经常能看到各类辟谣，一些被我们奉为“防癌圣品”的食物，其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中，谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用是很大的。实际情况如何呢？其实，食物中的膳食纤维不仅仅是重要的营养成分，而且还具有一定的防病治病功能，可以适当多吃一些。下面跟随常识网了解一下吧！膳食纤维其实是碳水化合物的一种，是不容易被消化的多糖成........

  2020-01-26 游戏王 健康饮食 178 ℃ 0
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  粗粮带来的利与弊 不适合吃粗粮的人群

  导语：多吃点粗粮对身体好，已是人人皆知的健康理念。但是科学的食用方法也很重要，一旦吃不对，反而会损伤身体健康。吃粗粮也是有禁忌的，不是所...“多吃点粗粮对身体好”，已是人人皆知的健康理念。但是科学的食用方法也很重要，一旦吃不对，反而会损伤身体健康。吃粗粮也是有禁忌的，不是所有人都能吃，粗粮有益健康，但并不是吃得越多越好，下面就跟随常识网一起来看看吧。首先，我们要认识粗粮，并了解粗粮能够带来的益处。1、所谓粗粮，是相对精米、白面等细粮而言，主要包括玉米、小米、燕麦、荞麦等........

  2020-01-02 游戏王 饮食误区 132 ℃ 0
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  全球公认减脂效果最好十种食物 找对自己喜欢的食物

  导语：减肥是女性一生追求的事业，随着时代的进步，减肥方法一直在不断更新不断改变，但是食疗减肥却一直是很多女性朋友的所喜爱的减肥方法，找对 减肥是女性一生追求的事业，随着时代的进步，减肥方法一直在不断更新不断改变，但是食疗减肥却一直是很多女性朋友的所喜爱的减肥方法，找对自己喜欢的食物，选择减脂的烹饪方法，减肥就是这么享受的一件事情，今天就跟随常识网一起了解一下十大减肥产品吧，希望对您有所帮助！全球公认减脂效果最好的十种食物燕麦片：是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。燕麦中含有极其........

  2019-09-26 游戏王 饮食减肥 77 ℃ 0
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  能吃出小蛮腰的食物 常见又便宜的6种纤维丰富食物

  导语：现代人工作忙碌，因此，市场上出现许多可以帮助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、蓝藻、芦荟等供大众选择。可以先在日常三餐饮...现代人工作忙碌，因此，市场上出现许多可以帮助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、蓝藻、芦荟等供大众选择。可以先在日常三餐饮食中，多增加一些膳食纤维含量高的食物，只要稍微改变一下，可能不用花大钱，就可以达到缩小腰围的目的，以下就市面上常见又便宜的6种纤维含量丰富的食物，还会教你怎么吃哦？项目公司常识网了解一下吧！苹果欧洲有句谚语说：“一天........

  2019-09-20 游戏王 饮食减肥 130 ℃ 0
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  膳食纤维对人体的益处 蔬菜最好还是生食

  导语：膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不 膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。下面跟随常识网了解一下吧！自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶等）、抗性低聚糖（低聚........

  2019-06-26 游戏王 健康饮食 138 ℃ 0
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  老人多吃粗粮好处多 吃粗粮多喝水纤维素不易消化

  导语：在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命 在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命带来非常好的状况，老年人多吃粗粮也是有好处的，那么粗粮有哪些好处呢？会不会给我们的心理带来非常大的危害，就让我们和常识网一起来了解一下。一、维护牙齿健康因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗........

  2019-06-18 游戏王 老人健康 125 ℃ 0
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  膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维

  导语：膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则 膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则有可能出现便秘的情况。下面跟随常识网了解一下吧！膳食纤维素的主要功能1 、治疗糖尿病膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用律;膳食纤维能包裹食物的糖分，使其逐渐被吸收，有平衡餐后血糖的作用，从而达到调节糖尿病患者的血........

  2019-05-31 游戏王 健康饮食 90 ℃ 0
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  苹果带皮吃的作用 清洗果蜡最安全的方法

  导语：苹果是人们最常吃的水果之一，大部分人都会削皮再吃，以免进食了苹果表皮的人工果蜡。但是苹果削皮或榨汁后，都会失去很多重要营养，而且由 苹果是人们最常吃的水果之一，大部分人都会削皮再吃，以免进食了苹果表皮的人工果蜡。但是苹果削皮或榨汁后，都会失去很多重要营养，而且由于苹果皮有助防癌，故此连果肉一起吃效果更好！苹果表面会产生天然果蜡，防止水分散失，但为了防止变质、许多商贩还会在苹果外皮涂上人工果蜡。下面跟随常识网去了解一下吧！有研究分析指出，苹果皮对前列腺癌和乳癌有正面作用。癌细胞会关闭身体........

  2019-03-19 游戏王 健康饮食 91 ℃ 0
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  血管老人就老 这些食物让血管变年轻

  导语：血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。由此可见，血管老化不容小觑。保养血管也并非难事，可以 血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。由此可见，血管老化不容小觑。保养血管也并非难事，可以投其所好。1。膳食纤维：控压调脂膳食纤维，尤其是大多数水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平，而且只降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称”坏”胆固醇），而不降低或很少降低高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好&rd........

  2019-03-15 游戏王 疾病调理 73 ℃ 0
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  颜色饮食帮你健康养生

  导语：绿色食物富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾，是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。颜色饮食帮你健康养生1、身有慢病别断蓝蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸，能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量，降低血液黏稠度。在一定程度上还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。食用方法：深海鱼最好蒸煮而非煎炸。蓝莓可直接吃，如果怕涩，还可打成蓝莓汁。2、爱熏喜炸要配紫紫色食物........

  2017-11-10 游戏王 健康饮食 64 ℃ 0
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  揭秘对膳食纤维常见的错误

  导语：膳食纤维能够吸收体内的水分，以助于排便。膳食纤维有亲水性，使大便湿润，有利于大便的顺利排出。由于膳食纤维不能被肠道消化吸收，所以它能够以一定的体积参与粪便的组成，促进肠蠕动，将食物残渣等尽快排出。膳食纤维的作用1、膳食纤维可降低胆固醇某些可溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇。如蔬菜、水果、大麦、燕麦、荚豆等食物富含可溶性膳食纤维，还能增加肠道胆固醇的排泄，阻止胆石形成，防止发生高胆固醇血症。2、膳食纤维可促进排便膳食纤维能够吸收体内的水分，以助于排便。膳食纤维有亲水性，使大便湿润，有利于大便的顺........

  2017-11-06 游戏王 饮食误区 77 ℃ 0
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  怎么吃才能远离腹胀腹痛

  导语：过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。怎么吃才能远离腹胀腹痛腹胀是我们生活中常见的小症状之一，虽然是小毛病，但是也不能忽视，因为往往小毛病就会演变成日后的大病痛，因此需要认真对待腹胀腹痛。饮食不合理、腹部受凉等都会引起腹胀发生，腹胀虽然是常见的身体小症状，但却很折磨人。那么，腹胀怎么办呢?接下来就介绍几种注意的事项，做到这些应该不会腹胀了。1........

  2017-10-17 游戏王 健康饮食 74 ℃ 0
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  常吃十三种食物让你永葆青春

  导语：喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。一、牛奶首当其冲就是喝牛奶。每天喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。二、番薯番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重........

  2017-10-11 游戏王 食物营养 49 ℃ 0
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  吃得太油腻？这些食物帮你减油腻

  导语：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁；苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处；而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而很好的减少饭后油腻感的。吃得太油腻？这些食物帮你减油腻1、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。2、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。3、山药山药有“神仙之食&........

  2017-09-11 游戏王 健康饮食 86 ℃ 0