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  • 食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用

    食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用

    导语:纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是...纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带出体外,从而造成营养不良。所以,吃高纤维食物要适可而止,儿童尤其不能多吃。下面和常识网一起来看看吧。膳食纤维近年来非常受欢迎,因它可以“清........

    2020-03-14 游戏王 饮食误区 253 ℃ 0
  • 食物正确补铁的方式 肉类是铁质的宝库

    食物正确补铁的方式 肉类是铁质的宝库

    导语:现在一想起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,黑木耳也是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好。下面跟随常识网了解一下...现在一想起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,黑木耳也是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好。下面跟随常识网了解一下吧!正确补铁的方式因为维生素C是著名的还原剂,可使三价铁还原成易吸收的二价铁,所以在宝宝服用铁剂的时候,加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果,如西红柿、柑橘、猕猴桃等,都有利于铁元素的吸收。碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等,可中和胃酸........

    2020-03-04 游戏王 健康饮食 131 ℃ 0
  • 野生酸枣的6种功效与作用 酸枣的做法大全

    野生酸枣的6种功效与作用 酸枣的做法大全

    导语:说起野生酸枣其实就是一种与枣很相似,味道特别酸的一种野生水果,属于中国传统的物种。野生酸枣主要生长在野外的山坡和丘陵及路旁荒地中,...说起野生酸枣其实就是一种与枣很相似,味道特别酸的一种野生水果,属于中国传统的物种。野生酸枣主要生长在野外的山坡和丘陵及路旁荒地中,野生酸枣在秋天成熟,成熟的野生酸枣外表呈红色。野生酸枣营养丰富,保健功效很出色,下面就跟随常识网一起来了解一下吧。野生酸枣的功效与作用1、补充营养野生酸枣虽然是一种野生水果,但它营养价值特别高,平时人们使用它可以吸收丰富的多糖和........

    2020-02-17 游戏王 食物营养 103 ℃ 0
  • 如何防止拉链生锈?肥皂防拉链生锈

    导语:有拉链的夹克衫,宝宝穿的衣服等,比较容易便捷,很省心。但拉链使用频繁或时间稍长,就容易生锈,妈妈们不妨用润滑剂或者肥皂在拉链上 有拉链的夹克衫,宝宝穿的衣服等,比较容易便捷,很省心。但拉链使用频繁或时间稍长,就容易生锈,妈妈们不妨用润滑剂或者肥皂在拉链上擦一下,这样一来不仅可以防止拉链生锈,还能保持拉链使用时的灵活和润滑,也能增加拉链的使用寿命。........

    2011-08-16 游戏王 生活妙招 106 ℃ 0
  • 喝酸奶的好处 喝酸奶必须懂6件事

    喝酸奶的好处 喝酸奶必须懂6件事

    导语:酸奶当今时代非常受欢迎的一种饮品,各个年龄段都非常喜爱酸奶,我们知道酸奶是通过纯牛奶发酵而成的一种饮品的,独特的口感喝一口似乎心情 酸奶当今时代非常受欢迎的一种饮品,各个年龄段都非常喜爱酸奶,我们知道酸奶是通过纯牛奶发酵而成的一种饮品的,独特的口感喝一口似乎心情都会好起来。很多人和酸奶比较的随心所欲,其实喝酸奶也是非常讲究的哦,但是很多人都不知道这些,比如说喝酸奶的最佳时间。科学的说并不是所有时间喝酸奶都是适合的额,并且且喝酸奶也有禁忌。那么下面常识网就为给大家介绍这些知识。什么时间喝........

    2019-10-04 游戏王 食物营养 98 ℃ 0
  • 补钙饮食误区总是在耽误钙吸收 多吃牛肉能否补钙

    补钙饮食误区总是在耽误钙吸收 多吃牛肉能否补钙

    导语:补钙一直都是一件很受关注的事情,因为越来越多的人都意识到缺钙的危害,在缺钙的时候人会出现各种不适的症状。补钙吃什么?食疗补钙是很好 补钙一直都是一件很受关注的事情,因为越来越多的人都意识到缺钙的危害,在缺钙的时候人会出现各种不适的症状。补钙吃什么?食疗补钙是很好的方法,学会了之后,你就不容易缺钙了。补钙的误区是什么?带着疑问,让我们一起和常识网一起看下文吧!补钙的误区1、以为吃蔬菜与骨骼健康无关一说到补钙,多数人都会想到吃骨透、吃大鱼大肉,完全忽视了蔬菜的重要性。其实吃蔬菜也是可以补钙........

    2019-08-31 游戏王 健康饮食 115 ℃ 0
  • 压力大会不会导致缺钙 不同年龄段人群缺钙的症状

    压力大会不会导致缺钙 不同年龄段人群缺钙的症状

    导语:在我们的生活中压力无处不在,不管是来自于生活上还是来自于工作中的压力,复杂的人际关系让很多人心理压力非常大,给人的身体健康也带来了 在我们的生活中压力无处不在,不管是来自于生活上还是来自于工作中的压力,复杂的人际关系让很多人心理压力非常大,给人的身体健康也带来了一定程度的影响。下面就让我们和常识网一起来了解一下压力的危害是什么。压力大会缺钙吗?营养学家表示,如果压力过大很容易导致人们出现缺钙的情况。每个人的生活方式是不一样的,所以这种缺钙的症状也是因人而异的。很多人是因为学习生活带来的........

    2019-08-20 游戏王 健康常识 119 ℃ 0
  • 别再喝骨头汤补钙 钙含量比牛奶高的食物夏季要多吃

    别再喝骨头汤补钙 钙含量比牛奶高的食物夏季要多吃

    导语:补钙是个老生常谈的话题,不管男人还是女人,不管老人还是孩子,几乎都要注意日常钙元素的摄入量。尤其是老年人避免发生骨质疏松和骨质疏松 补钙是个老生常谈的话题,不管男人还是女人,不管老人还是孩子,几乎都要注意日常钙元素的摄入量。尤其是老年人避免发生骨质疏松和骨质疏松性骨折,要提早开始补钙。《中国居民膳食指南》建议,我国成年人每天钙元素摄入量应为800到1000毫克,50岁以上人群应不少于1000毫克。可是调查显示,我国成年人普遍钙摄入量不足,人均日摄入量只有363毫克,连推荐摄入量的40%........

    2019-06-28 游戏王 养生保健 96 ℃ 0
  • 室内养花的技巧 居家室内适合养什么花

    室内养花的技巧 居家室内适合养什么花

    导语:室内养花,有很多的技巧,知道了,会把花养的很好看,不知道的,会把花的养的越来越枯萎!下面跟随常识网了解一下吧!君子兰:释放氧气 室内养花,有很多的技巧,知道了,会把花养的很好看,不知道的,会把花的养的越来越枯萎!下面跟随常识网了解一下关于室内如何养花的相关知识吧!君子兰:释放氧气,吸收烟雾的清新剂。一株成年的君子兰,一昼夜能吸收1立升空气,释放80%的氧气,在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳,在十几平方米的室内,有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。特别是北........

    2019-04-15 游戏王 植物百科 174 ℃ 0
  • 中老年人补钙注意锻炼 补钙的食物大全

    中老年人补钙注意锻炼 补钙的食物大全

    导语:钙是人体必需的一种重要的元素,钙能促进孩子生长,能保护成年人的体质。随着年龄的增长,中老年人的钙质逐渐流失,所以很容易患上骨质疏松 钙是人体必需的一种重要的元素,钙能促进孩子生长,能保护成年人的体质。随着年龄的增长,中老年人的钙质逐渐流失,所以很容易患上骨质疏松等,所以中老年人补钙也是非常重要的。那么,中老年人如何补钙?补钙的食物有哪些?和常识网一起来看看吧。中老年人如何补钙中老年人随着年龄的增长,也是因为身体的原因,导致钙流失,钙流失就会引发很多种疾病,所以中老年补钙是非常重要的。那........

    2019-03-29 游戏王 老人健康 65 ℃ 0
  • 教你如何从饮食上摄取钙

    教你如何从饮食上摄取钙

    导语:很多绿叶菜是钙的好来源,比如小白菜、西兰花、油菜、生菜等,它们的含钙量为50~108毫克 100克。每天吃1斤左右绿叶菜,能补充350毫克左右的钙。此外,绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失。教你如何从饮食上摄取钙1、少吃盐。研究发现,盐(氯化钠)的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。建议每日摄入食盐量别超过6克。2、少吃肉。有科学家研究发现,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收,但当蛋白质过多,钙的吸收率反而降低,尿排泄钙也会增加,从而引起钙的缺乏。所以,经常大鱼大肉的膳........

    2017-11-09 游戏王 疾病调理 57 ℃ 0
  • 烹饪小技巧帮你轻松补钙

    烹饪小技巧帮你轻松补钙

    导语:众所周知,晒太阳能补充充足的钙质,预防骨质疏松。维生素d3占人体维生素d含量的90%以上,维生素d3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射,而晒太阳对维生素d的生成转化及钙质吸收,起到非常关键的作用。烹饪小技巧帮你轻松补钙缺钙,是一种常见的情况。很多人因为营养不良,缺少钙,就会经常出现抽筋或者其他的小病痛。因为补钙这个任务,是没个人的首要任务。特别对于小朋友来说,补钙是特别重要的。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在,人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。另外1%是血钙。人们每日膳食中........

    2017-10-15 游戏王 烹饪技巧 63 ℃ 0
  • 导致老人营养性贫血的原因

    导致老人营养性贫血的原因

    导语:为了预防营养性贫血的发生,老年人应尽量做到:劳逸结合,不过分节制饮食,膳食种类丰富,避免偏食,这样才能保证营养物质的均衡摄入。同时避免饭后立即饮茶,摄入适量水果蔬菜。导致老人营养性贫血的原因1、膳食结构不合理:由于老年人往往罹患各种慢性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等,因此在日常饮食中刻意限制某一类食物的摄入,特别是动物性食物的摄入过少;或者由于老年人牙齿松动或脱落,咀嚼功能衰退;过久烹饪食物导致叶酸破坏过多等。都是导致营养性贫血发生的常见原因。2、造血原料吸收利用率降低:营养物质的吸收需........

    2017-09-21 游戏王 老人健康 54 ℃ 0
  • 盘点婴儿补钙的小妙招 婴儿补钙的注意事项

    盘点婴儿补钙的小妙招 婴儿补钙的注意事项

    导语:婴儿的饮食要少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。因为婴儿年龄过小,发育不健全,所以婴儿补钙的的方法略微有局限性。但是,方法还是有很多哦。今天小编就来推荐婴儿补钙的小妙招。一、婴儿补钙的小妙招1、奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。2、补钙时一定要同时补充维生素D,促进钙在肠道吸收和利用,理想的补钙方法是服用含有维生素D的钙剂。3、宝宝可尽量多进........

    2017-09-20 游戏王 育儿知识 55 ℃ 0
  • 老年人补铁需要注意什么事项

    老年人补铁需要注意什么事项

    导语:临床研究发现。有多种维生素在人体吸收铁的过程中都起着关键的作用。如:维生素C可提高人体对铁的吸收率:维生素A可以改善铁在人体内的转运情况;维生素B6可以提高人体骨髓对铁的利用率。老年人补铁需要注意什么事项1、在补铁的同时要避免食用可影响人体对铁吸收的食物:临床研究发现,许多食物都可以影响人体对铁的吸收,如高脂肪食品、乳制品和蔬菜中的西红柿、黃瓜、胡萝卜以及苏打饼干、花生、茶、咖啡、碳酸饮料等。这些食物都具有抑制胃酸分泌或降低胃酸浓度的作用(个别食物中含有的鞣酸可与铁结合变成难以被人体吸收的........

    2017-09-20 游戏王 老人健康 54 ℃ 0
  • 这样吃竟会让钙流失!

    这样吃竟会让钙流失!

    导语:芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。这样吃竟会让钙流失!现在就让传统养生来讲讲,让钙流失的食物。让钙流走的食物,你知道吗?你有听说过这些吗?现在就让我们一起来了解一下女性让钙流失的食物:一、大鱼大肉“吃”掉钙揭密:高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因,每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失。过量摄入大鱼........

    2017-09-01 游戏王 健康饮食 58 ℃ 0
  • 吃葡萄籽都有啥好处

    吃葡萄籽都有啥好处

    导语:葡萄籽油分两种,一种是炒菜的,一种是SPA和美容用的基础油。葡萄籽油可用于凉拌菜。葡萄籽油是葡萄籽经过提炼出来的,保留了里面的OPC这样葡萄籽油中的OPC含量比上面的高出的不是一点两点了。葡萄籽能吃吗吃葡萄籽对人体的健康是有很多的好处的,由其是对于像我们一样整天呆在电脑前的人们来说吃葡萄籽更是最好的保养自己的一种方法,可是并不是每个人都知道吃葡萄籽的,由其是对于那些孕妇儿童来说吃葡萄籽都是不能多吃的。葡萄籽的适用人群:1、需要抗氧化、延缓衰老的人群。2、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的........

    2017-08-15 游戏王 健康饮食 65 ℃ 0
  • 什么时候吃钙片吸收最好

    什么时候吃钙片吸收最好

    导语:补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。什么时候吃钙片吸收最好口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间,餐时或餐后服用钙剂,更有利于钙的吸收。此外,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜........

    2017-08-14 游戏王 健康饮食 74 ℃ 0
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