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• 经期吃再多也不胖吗 教你最科学减肥法

  导语：目录：
  第一章：经期吃再多也不胖吗 教你最科学减肥方法
  第二章：九步减肥操助消化 燃烧内脏脂肪
  第三章：不可思议7秒钟减肥法 强力去脂 目录：
  第一章：经期吃再多也不胖吗 教你最科学减肥方法
  第二章：九步减肥操助消化 燃烧内脏脂肪
  第三章：不可思议“7秒钟”减肥法 强力去脂变苗条
  有人说经期就算吃的再多也不会变胖，这是真的吗？如何减肥效果好？快速减肥秘方有哪些？下面小编一一解答，一起到下文看看找找答案吧！
  经期吃再多也不胖吗 教你最科学减肥方法
  经期吃多也不胖吗........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 29 ℃ 0

• 教你快速压住火气的6个方法

  导语：1、语速降低2 3，音量降低2 3。
  2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火。
  3、转转脖子，缓解僵硬4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。
  4、拥抱自 1、语速降低2/3，音量降低2/3。
  2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火。
  3、转转脖子，缓解僵硬4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。
  4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。
  5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次。
  6、自我解嘲7、击掌、跺脚，两三分钟即可。 ........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 39 ℃ 0

• 什么运动可以增加肺活量呢

  导语：肺活量是保证我们身体机能正常运作的前提条件所在。体质不好的人一般来说肺活量都不会太高，所以稍微的运动一下之后就会出现呼吸急促的现象 肺活量是保证我们身体机能正常运作的前提条件所在。体质不好的人一般来说肺活量都不会太高，所以稍微的运动一下之后就会出现呼吸急促的现象，这是因为身体当中的各部分器官都需要大量的氧气来维持正常的运作。其实肺活量也可以人为的进行提高，那么什么运动可以增加肺活量呢？
  扩胸运动
  双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 44 ℃ 0

• 提高性功能运动有哪些

  导语：在现在的社会来说，人们总是每天忙于工作。夫妻两个人的交流时间也是很少，唯一维持两个人的关系的一些联系就是性生活，好的性生活可以让夫 在现在的社会来说，人们总是每天忙于工作。夫妻两个人的交流时间也是很少，唯一维持两个人的关系的一些联系就是性生活，好的性生活可以让夫妻之间更加的和谐。所以很多的男性总是因为自己的性功能减退导致影响夫妻的关系，对于工作也是不上心。所以下面去了解下提高性功能运动有哪些？
  俯卧舒展
  面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 25 ℃ 0

• 怎样减背肉呢？

  导语：这是一个看脸看身材的时代，所以对于女生来说，减肥是终身的事业。肚子上的赘肉，腿上的肥肉都可以通过许多运动来减掉，但是背上的赘肉确实 这是一个看脸看身材的时代，所以对于女生来说，减肥是终身的事业。肚子上的赘肉，腿上的肥肉都可以通过许多运动来减掉，但是背上的赘肉确实是一个难以攻克的地方。如果一个女生拥有腰眼是多么有魅力的特点啊，所以还是要用科学的方法来炼出人鱼线。
  1.站桩：站立成立正姿势，双脚分开与肩同宽，双脚成平行状。膝盖微微弯曲，身体重心集中在脚掌1/3处，双肩放松抬起双臂成抱球状，........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 17 ℃ 0

• 什么运动可以增加肺活量

  导语：很多人会出现一些头晕、四肢乏力、精神不集中、稍微活动一下就喘不上气来，其实这些多数都是由于肺活量过低导致的，肺活量过低的主要原因就 很多人会出现一些头晕、四肢乏力、精神不集中、稍微活动一下就喘不上气来，其实这些多数都是由于肺活量过低导致的，肺活量过低的主要原因就是活动量少，导致心肺功能下降的原因，其实在我们的生活当中，可以经常有意识的进行一些肺活量的训练，什么运动可以增加肺活量呢，下面就来给大家介绍几种。
  扩胸运动
  双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• 午间30分钟 让上班族精神焕发

  导语：你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页，或者趴在电脑前睡觉？现在，把自己从电脑前拉起来吧，跟随小编一起来做午间操吧！只要30分钟，就可以 你是否一吃完饭就坐在电脑前浏览网页，或者趴在电脑前睡觉？现在，把自己从电脑前拉起来吧，跟随小编一起来做午间操吧！只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢！来吧！
  工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）;一双舒适的步行鞋;一只可以计秒的手表。
  锻炼频率：每星期三次，隔天锻炼。其余的日子里，每天中午也要坚持步行30分钟，........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 30 ℃ 0

• 白领工间操 五招改善颈椎还减肥

  导语：Ol很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因 Ol很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你朝夕相处的转椅，就能改变你的身材问题！还等什么？快跟编辑来学习一下吧！
  伸展颈部放松肌肉
  症状1：总是对着电脑，感........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 27 ℃ 0

• 怎样跑步才算正确注意什么？

  导语：现代人们生活都讲究一个生活方式，而且似乎每个人都有自己的一套专属秘方。但是并不是每个人的每种方法都是正确的。很多人都会选择跑步来健 现代人们生活都讲究一个生活方式，而且似乎每个人都有自己的一套专属秘方。但是并不是每个人的每种方法都是正确的。很多人都会选择跑步来健身，但是这些人的跑步方式又都是对的么？小编的回答是不可能。只不过隐藏在他们身后的错误他们还没发现而已，今天小编就给大家普及一下跑步的正确打开方式。
  跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 跑步会粗腿吗注意什么？

  导语：很多人都很喜欢跑步，但总有这样的顾虑，跑步会使腿变粗吗？看看那些短跑运动员们，他们的小腿因为长时间处于跑步状态下，变得非常结实都是 很多人都很喜欢跑步，但总有这样的顾虑，跑步会使腿变粗吗？看看那些短跑运动员们，他们的小腿因为长时间处于跑步状态下，变得非常结实都是肌肉，看起来比普通人更加难以改变，但不得不说她们腿部的线条很明显。可是这在大多数平凡人的眼中，就是粗腿的表现。那么跑步真的会粗腿吗？
  跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 28 ℃ 0

• 怎样训练爆发力

  导语：其实想要训练很好的爆发力，并不需要去健身房，也不需要一些非常昂贵的体育器械，只要合理的利用好自身的重量进行训练，那么就能够训练出身 其实想要训练很好的爆发力，并不需要去健身房，也不需要一些非常昂贵的体育器械，只要合理的利用好自身的重量进行训练，那么就能够训练出身体潜在的爆发能力。比如说平时可以做俯卧撑，或者是练习引体向上，这些体育锻炼的操作方法都比较简单，自己在家中完全可以进行，但是训练过程一定要坚持，这样才能起到效果。
  提高肌肉力量的训练处方要求高阻力和低重复，所以当同一个动作能够重........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 37 ℃ 0

• 减肥最快的办法有哪些

  导语：大家都爱美，尤其是现今社会是一个看脸的社会，就算是你长得好看，可是要是过于的肥胖，就会把这些都毁了的。减肥就成为了大家要做的了，现 大家都爱美，尤其是现今社会是一个看脸的社会，就算是你长得好看，可是要是过于的肥胖，就会把这些都毁了的。减肥就成为了大家要做的了，现在减肥的方法有很多，不过大家都想知道，减肥最快的办法有哪些？这是大家最关注的，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
  减肥最快的办法有哪些？
  1、芭蕾舞步。两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 24 ℃ 0

• 什么方法瘦手臂最快呢

  导语：想要快速的去掉手臂上的赘肉，让我们的手臂看起来更纤细，穿衣服更漂亮，就需要我们做一些针对性的锻炼，我们不去健身房，找一位健身教练， 想要快速的去掉手臂上的赘肉，让我们的手臂看起来更纤细，穿衣服更漂亮，就需要我们做一些针对性的锻炼，我们不去健身房，找一位健身教练，根据您的体质和体形，针对性的进行有效的锻炼，这样可以让我们手臂瘦的更快，下面我们就来给大说一说什么方法瘦手臂最快。
  准备工作：轻重量级的器械，如2.5-5磅的小哑铃，整瓶矿泉水或厚字典等合适你能力的重物。
  动作要点：不要单纯依靠........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 29 ℃ 0

• 有效瘦手臂的方法

  导语：当我们长期的不饮食方法，摄入过多的热量，而身体又无法完全消耗时，那么这些热量就变成了脂肪，久而久之肥胖就形成了，现在社会上流行一种 当我们长期的不饮食方法，摄入过多的热量，而身体又无法完全消耗时，那么这些热量就变成了脂肪，久而久之肥胖就形成了，现在社会上流行一种抽脂减肥法，虽然可以快速的减掉一些赘肉，但是确要承受着经济的压力和身体的痛苦，下面我们就来教大家几种有效的瘦手臂的方法，健康又不伤身，大家不妨试一试。
  握拳甩臂
  1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。
  2：利用手臂的........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 31 ℃ 0

• 瘦手臂有效方法有哪些？

  导语：很多爱美的女性，对于自己的手臂总是很不满意，那么有什么好的方法可以让我们有效的消除手臂的肥肉呢？下面小编就为大家分享，一起来看吧！ 很多爱美的女性，对于自己的手臂总是很不满意，那么有什么好的方法可以让我们有效的消除手臂的肥肉呢？下面小编就为大家分享，一起来看吧！
  按摩肘关节
  挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 20 ℃ 0

• 请问晚上不吃饭加运动能减肥吗？

  导语：美眉们对自身的形象和容貌还是很在乎的，为了能够拥有一个苗条的身材，晚饭经常会省略掉，其实这对身体是很不利的，即便是少吃一些也能补充 美眉们对自身的形象和容貌还是很在乎的，为了能够拥有一个苗条的身材，晚饭经常会省略掉，其实这对身体是很不利的，即便是少吃一些也能补充人体所需营养和热量，当然了晚上坚持适当运动对减肥瘦身也有不错的效果，那么晚上不吃饭加运动能减肥吗？
  减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 15 ℃ 0

• 六道瘦身健美操的做法

  导语：瘦身是很多无论是胖或者不胖的人都想要的，毕竟现在瘦的人苗条的人都比较受欢迎的样子。那么我们在这里就想给各位介绍一下一些瘦身健美的体 瘦身是很多无论是胖或者不胖的人都想要的，毕竟现在瘦的人苗条的人都比较受欢迎的样子。那么我们在这里就想给各位介绍一下一些瘦身健美的体操，对于瘦身健美的体操你们了解多少呢！我们在这里就想来给你们介绍几种实质有效的方法，下面就一起来看看一些具体的情况吧！
  1、全身舒展运动
  身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 26 ℃ 0

• 郑多燕减肥操的练习

  导语：说到减肥，大家会觉得这是个热门话题吧，现在喊着减肥的人很多，真正在减肥的人却又很少。减肥的方式有很多种，减肥操应该有不少人在做吧？ 说到减肥，大家会觉得这是个热门话题吧，现在喊着减肥的人很多，真正在减肥的人却又很少。减肥的方式有很多种，减肥操应该有不少人在做吧？说到减肥操就不得不提一个人，就是郑多燕，大家知道她吗？她是韩国的减肥明星，因之前她分享了她的瘦身经验，就是做减肥操而广泛为人所知，所以现在有很多人都效仿她创作的减肥操。这里跟大家来分享一下郑多燕的几套减肥操。
  第一种：郑多燕瘦手........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0