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  • 常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮?粗粮吃过多的坏处

    常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮?粗粮吃过多的坏处

    导语:近年来随着慢性病的高发,粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等,受到人们的大力追捧。但你知道吗,我们生活中经常吃到的一些有可能是伪...近年来随着慢性病的高发,粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等,受到人们的大力追捧。但你知道吗,我们生活中经常吃到的一些有可能是“伪粗粮”,不仅无法提供相应的营养,还不利于三高的控制,甚至可能增加心脑血管疾病的风险。那么这些粗粮里的“伪装者”都有哪些呢?什么人不宜多吃粗粮?粗粮吃太多了又有哪些坏处?下面,和常........

    2020-05-24 游戏王 饮食误区 205 ℃ 0
  • 食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用

    食用膳食纤维别进三大误区 摄入膳食纤维有什么作用

    导语:纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是...纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带出体外,从而造成营养不良。所以,吃高纤维食物要适可而止,儿童尤其不能多吃。下面和常识网一起来看看吧。膳食纤维近年来非常受欢迎,因它可以“清........

    2020-03-14 游戏王 饮食误区 253 ℃ 0
  • 能促进心脏健康的15种水果 有很好的护心作用

    能促进心脏健康的15种水果 有很好的护心作用

    导语:你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面常识网总结了能促进心脏健康的15种水果。1、梨。一个中等大小的梨...你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面常识网总结了能促进心脏健康的15种水果。1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维,这种膳食纤维有助减少体内的胆固醇含量。建议洗净后连果皮一起吃,削皮会失去一半的膳食纤维。2、杏。杏富含具有抗氧化作用的维生素C,有助预防慢性疾病,如癌症和心脏病。而且,杏之所以呈现........

    2020-03-03 游戏王 健康饮食 118 ℃ 0
  • 水果不仅增强免疫力还能护心 吃水果最健康的方法

    水果不仅增强免疫力还能护心 吃水果最健康的方法

    导语:你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面跟随常识网了解一下吧!1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹...你知道吗?水果不仅能带给我们口感上的享受,还有很好的护心作用。下面跟随常识网了解一下吧!1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维,这种膳食纤维有助减少体内的胆固醇含量。建议洗净后连果皮一起吃,削皮会失去一半的膳食纤维。2、杏。杏富含具有抗氧化作用的维生素C,有助预防慢性疾病,如癌症和心脏病。而且,杏之所以呈现鲜亮的橙黄色,是因为........

    2020-02-25 游戏王 健康饮食 153 ℃ 0
  • 预防新型冠状病毒吃什么食物好 预防新型冠状肺炎的饮食要点

    预防新型冠状病毒吃什么食物好 预防新型冠状肺炎的饮食要点

    导语:我们都知道,新型冠状病毒肺炎是最近爆发的一种疫病,它具有很强的传染性,会通过飞沫传播和接触传播等等,感染人数不断增加。那么预防新型...我们都知道,新型冠状病毒肺炎是最近爆发的一种疫病,它具有很强的传染性,会通过飞沫传播和接触传播等等,感染人数不断增加。那么预防新型冠状病毒吃什么食物比较好呢?下面让我们具体来看看吧!预防新型冠状病毒吃什么好首先来说,就需要留心补充与机体免疫功能关系密切的营养素:比如这蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、铁、锌等。而富含这些营养素有助提高免疫力的食物分别有........

    2020-02-19 游戏王 健康饮食 114 ℃ 0
  • 吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效

    吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效

    导语:相信很多人都听说过这句话一天一苹果医生远离我,从这句话就可以看出苹果的功效和作用的强大。这个看似普通的水果可能很多人对它并不是很了...相信很多人都听说过这句话一天一苹果医生远离我,从这句话就可以看出苹果的功效和作用的强大。这个看似普通的水果可能很多人对它并不是很了解,今天我们就跟着常识网一起看看苹果到底有哪些强大的功效和作用,每天吃一个苹果到底可以对身体健康带来哪些好处。苹果的功效与作用一、瘦身:虽然说一个小小的苹果不是特别的起眼,但却是最佳的减肥瘦身食物,之前有实验表明,连续3个月,那........

    2020-02-11 游戏王 食物营养 113 ℃ 0
  • 膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止

    膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止

    导语:纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是...纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带出体外,从而造成营养不良。所以,吃高纤维食物要适可而止,儿童尤其不能多吃。下面跟随常识网了解一下吧!膳食纤维近年来非常受欢迎,因它可以“清........

    2020-02-02 游戏王 饮食误区 142 ℃ 0
  • 膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制

    膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制

    导语:经常能看到各类辟谣,一些被我们奉为防癌圣品的食物,其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中,谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用...经常能看到各类辟谣,一些被我们奉为“防癌圣品”的食物,其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中,谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用是很大的。实际情况如何呢?其实,食物中的膳食纤维不仅仅是重要的营养成分,而且还具有一定的防病治病功能,可以适当多吃一些。下面跟随常识网了解一下吧!膳食纤维其实是碳水化合物的一种,是不容易被消化的多糖成........

    2020-01-26 游戏王 健康饮食 176 ℃ 0
  • 燕麦成为餐桌上备受推崇的食物 常吃燕麦健康多

    燕麦成为餐桌上备受推崇的食物 常吃燕麦健康多

    导语:燕麦作为粮食作物中法老级别的谷物,在全世界广泛种植。燕麦属禾本科燕麦属,一年生植物,一般分为带稃型皮燕麦和裸粒型裸燕麦两大类。我国...燕麦作为粮食作物中法老级别的谷物,在全世界广泛种植。燕麦属禾本科燕麦属,一年生植物,一般分为带稃型皮燕麦和裸粒型裸燕麦两大类。我国是皮燕麦的故乡,产区主要分布在内蒙古、河北、山西等地区,被称为莜麦。很久以前,燕麦并不是深得人心的谷物,它主要是作为动物饲料,也被认为是只有穷人才吃得起的食物,在希腊和罗马时代还被当成野草或染病的小麦植株受到鄙视。那么,燕麦是如........

    2020-01-21 游戏王 食物营养 113 ℃ 0
  • 血管老人就老 让老化的血管尽量年轻的九种食物

    血管老人就老 让老化的血管尽量年轻的九种食物

    导语:血管的健康关系到全身的健康。但是随着年龄的增长,血管的硬化又在所难免。血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻 血管的健康关系到全身的健康。但是随着年龄的增长,血管的硬化又在所难免。血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。 跟随常识网了解一下吧!膳食纤维:控压调脂。膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。健康成人每天应摄入膳食纤维25克,代........

    2019-07-24 游戏王 疾病调理 70 ℃ 0
  • 膳食纤维对人体的益处 蔬菜最好还是生食

    膳食纤维对人体的益处 蔬菜最好还是生食

    导语:膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为,膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物,且该物质不 膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为,膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物,且该物质不能被人体小肠内的酶水解,并对人体具有健康效益。下面跟随常识网了解一下吧!自然界有千种以上的膳食纤维,从化学结构考虑,包括非淀粉多糖(纤维素、半纤维素)、植物多糖(果胶、瓜尔胶等)、微生物多糖(黄原胶等)、抗性低聚糖(低聚........

    2019-06-26 游戏王 健康饮食 136 ℃ 0
  • 孩子是否可以只吃蔬菜不吃肉 儿童营养辅食推荐

    孩子是否可以只吃蔬菜不吃肉 儿童营养辅食推荐

    导语:营养是生命和健康的物质基础。维护孩子正常生长发育和健康的营养素有40多种,这些营养素必须通过食物摄入,即营养来自于食物。下面和360常 营养是生命和健康的物质基础。维护孩子正常生长发育和健康的营养素有40多种,这些营养素必须通过食物摄入,即营养来自于食物。下面和常识网一起来看看。食物可分为五大类:第一类为谷类及薯类,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。第二类为动物性食物,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B族维生素和维生素D。第三类为豆类和........

    2019-06-25 游戏王 婴幼儿 91 ℃ 0
  • 膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维

    膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维

    导语:膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维,富含多种矿物质、纤维素及低聚糖,是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则 膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维,富含多种矿物质、纤维素及低聚糖,是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则有可能出现便秘的情况。下面跟随常识网了解一下吧!膳食纤维素的主要功能1 、治疗糖尿病膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性,提高胰岛素的利用律;膳食纤维能包裹食物的糖分,使其逐渐被吸收,有平衡餐后血糖的作用,从而达到调节糖尿病患者的血........

    2019-05-31 游戏王 健康饮食 90 ℃ 0
  • 一天中最佳排便时间 推荐便秘的天敌排便又快又顺畅

    一天中最佳排便时间 推荐便秘的天敌排便又快又顺畅

    导语:便秘是生活中常见的问题,准确来说,超过48小时不排便即可认为是便秘了。便秘的症状虽然十分常见,但是不容小觑,毒素长期堆积在体内将危害 便秘是生活中常见的问题,准确来说,超过48小时不排便即可认为是便秘了。便秘的症状虽然十分常见,但是不容小觑,毒素长期堆积在体内将危害健康,因此一定要引起重视。便秘的人容易出现皮肤黝黑,皮肤痤疮,口臭等问题。在严重的情况下,它容易发生结肠病变甚至癌症。此外,特别是在冬季,许多便秘的老年人可能难以排便。还存在高血压或脑出血的风险。和常识网一起来了解一下。便秘........

    2019-04-03 游戏王 健康常识 112 ℃ 0
  • 5种伤肠道坏习惯 打响肠道保卫战

    5种伤肠道坏习惯 打响肠道保卫战

    导语:人体就像一个复杂的社会网络,里面寄生着各种微生物,仅肠道中就有几千种细菌,重达1 5公斤,总数比人体自身细胞还多10倍。这些细菌形成了 人体就像一个复杂的“社会网络”,里面寄生着各种微生物,仅肠道中就有几千种细菌,重达1.5公斤,总数比人体自身细胞还多10倍。这些细菌形成了一个小社会,作为消化、生长、免疫等生理机能的助手,与我们的身心健康息息相关细菌把人类看作一所房屋,它们不断与我们沟通,确保自己不被赶走。下面和常识网一起来了解一下。肠道是人体“保护........

    2019-03-25 游戏王 健康常识 94 ℃ 0
  • 血管老人就老 这些食物让血管变年轻

    血管老人就老 这些食物让血管变年轻

    导语:血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。由此可见,血管老化不容小觑。保养血管也并非难事,可以 血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。由此可见,血管老化不容小觑。保养血管也并非难事,可以投其所好。1。膳食纤维:控压调脂膳食纤维,尤其是大多数水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平,而且只降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称”坏”胆固醇),而不降低或很少降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好&rd........

    2019-03-15 游戏王 疾病调理 71 ℃ 0
  • 总是觉得热可能是肉吃多了!

    总是觉得热可能是肉吃多了!

    导语:苹果中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助,对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸,是能促进胃部消化,从而很好的减少饭后油腻感的。总是觉得热可能是肉吃多了!夏天温度高,尤其是不下雨的时候,温度分分钟能飙到三十五六度的高温,让很多人都大呼受不了。对一些人来说,更难受的是他们要比普通人要更容易觉得热,别人觉得还好的时候他们往往已经热得不要不要的。这是为什么?或许是因为你吃肉太多了。人会不会觉得热,跟所吃食物产热的效果有一定的关系,不同的食物........

    2017-11-11 游戏王 健康饮食 70 ℃ 0
  • 颜色饮食帮你健康养生

    颜色饮食帮你健康养生

    导语:绿色食物富含叶绿素和膳食纤维,其中膳食纤维可有效清除肠道内的垃圾,是肠胃的天然“清道夫”。膳食纤维对心脑血管病患者十分有益。常见的绿色食物即绿叶蔬菜,如韭菜、油菜、芹菜及空心菜等。颜色饮食帮你健康养生1、身有慢病别断蓝蓝色食物大多富含多不饱和脂肪酸,能降低血中的胆固醇和甘油三酯含量,降低血液黏稠度。在一定程度上还可增强记忆力。常见蓝色食物有蓝莓及深海鱼。高血脂和心血管疾病患者可常吃蓝色食物。食用方法:深海鱼最好蒸煮而非煎炸。蓝莓可直接吃,如果怕涩,还可打成蓝莓汁。2、爱熏喜炸要配紫紫色食物........

    2017-11-10 游戏王 健康饮食 63 ℃ 0
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