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  坚持八个习惯让你做健康达人 坚持了会受益终生

  导语：经常锻炼和不锻炼的人会有明显的差别，尤其是上了年纪以后。大家爱都知道张钧甯是一个健身达人，平时每天都会坚持做运动，已经是35岁以上的...经常锻炼和不锻炼的人会有明显的差别，尤其是上了年纪以后。大家爱都知道张钧甯是一个健身达人，平时每天都会坚持做运动，已经是35岁以上的女性，看起来身材纤细，肌肤状态非常的年轻。其实这就是锻炼的好处。若想成为健身达人，你必须抽空来坚持锻炼身体，坚持跑步、跳操，或是有氧健身舞。今天就和大家说说，如何做好健身达人呢？哪些习惯大家坚持了会受益终生呢？一起跟随常识网........

  2020-03-19 游戏王 健康常识 151 ℃ 0

• 达人支招 照吃三餐仍然瘦

  导语：对于想减肥的人来说，控制不住饮食真是一件很痛苦的事。那么，怎么吃可以不用节食又能减肥呢？来看看达人们分享的减肥食谱吧！对于一些人来说，减肥难于登天。其实，只要你找到好的方法，减肥也可以变得很容易。减肥少不了饮食和运动。饮食方面，除了少吃，还要合理搭配一日三餐。下面，让五位达人告诉你一日三餐怎么吃能减肥。
  达人：梦江
  减肥成绩：减重83斤
  他的减肥食谱推荐：
  早餐：牛奶+麦片+鸡蛋
  午餐：餐前一个苹果+一小碗饭+水煮青菜(饭后站立半小时)
  晚饭：苹果
  达人：月佳妈
  减肥成绩：减重20斤
  她的........

  2017-03-13 游戏王 饮食减肥 31 ℃ 0