导语：高血压给患者的身体以及家庭都带来了严重的伤害，在护理高血压上面很多患者以及患者的家人方法不对，弄得身心疲惫，其实护理高血压患者还是

高血压给患者的身体以及家庭都带来了严重的伤害，在护理高血压上面很多患者以及患者的家人方法不对，弄得身心疲惫，其实护理高血压患者还是有很多好的方法，高血压患者的饮食虽然有很多禁忌，但是只要我们严格按照高血压饮食的规则去做，那么高血压也没那么可怕的。

高血压患者自己要注意饮食，要知道什么东西适合自己食用，高血压患者每日的饮食应该是清淡的，不要吃太油腻或者太咸太甜的东西，高血压患者可以多喝水并且要戒烟和戒酒。

牛、羊、猪等脊椎骨两侧的嫩肉 。猪里脊是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。大里脊和小里脊，大里脊就是大排骨相连的瘦肉外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少，很嫩。猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，肉质较嫩，易消化。猪里脊又分外脊和里脊。处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、扁担肉、硬脊，是较嫩的瘦肉;里脊位于外脊下侧，从腰子到分水骨之间的一条肉，呈长条圆形，一头稍细，是最嫩的肉。由于里脊分量太少，做菜时往往用外脊替代里脊。

牛、羊、猪等脊椎骨两侧的嫩肉猪肉又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

鸡里脊

就是鸡胸肉， 它是在鸡胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

羊里脊

羊里脊是紧靠脊骨后侧的小长条肉，纤维细长，质地软嫩。适于熘、炒、炸、 煎等。

猪里脊

猪里脊又分外脊和里脊。

外脊

处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、 扁担肉、 硬脊，是较嫩的瘦肉(肉店里叫3#肉，有的人也把它叫里脊);

里脊

里脊位于外脊下侧，从腰子到分水骨之间的一条肉，呈长条圆形，一头稍细，是最嫩的肉(也有叫腰柳肉的)。由于里脊分量太少(一扇肉只有一条里脊和外脊)，做菜时往往用外脊替代里脊。

在上面的文章里面我们介绍了高血压给患者以及家庭都带来了严重的伤害，因为高血压很难护理，导致患者以及家人都身心疲惫，其实只要按照高血压的饮食原则去做，那么高血压是不会带来伤害的，上文提到的里脊含有太多脂肪，容易导致高血压患者出现肥胖，所以高血压患者最好不要吃。

Tags：里脊   高血压   脊背