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天气转凉如何预防前列腺炎?
进入冬天了,天气转凉了,是各种疾病容易复发的季节,而对于男人,如果一个重要的器官保护不好的,那就会给健康带来伤害,可以说也是男人的命根子,那就是前列腺,前列腺是男人独有的器官,也是彰显雄性阳刚之气的重要器官,所以,秋天要保护好前列腺,远离前列腺炎。
那如何预防前列炎呢?这里给男士们一些秘笈。
1、多饮水促进排尿。水是生命之源,人体的70%都是水组成的,所以,不能缺少水,而对于前列腺的保护,更要多饮水。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液浓度。浓度高的尿液会对前列腺产生刺激,长期不良刺激对前列腺有害。
2、减少长时间憋尿。这是一种不好的习惯,在生活中一旦出现膀胱充盈,有尿急感就应尽快小便,过度憋尿对膀胱和前列腺不利。
3、节制性生活。性生活要有度,过度禁欲或性生活过频均可使前列腺不正常充血,因此规律节制的性生活对于预防前列腺炎至关重要。
4、饮食清淡忌烟酒。在饮食中要多吃青菜,少吃过于油腻的食物,也要少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免前列腺及膀胱颈部反复充血。长期过量饮用烈性酒,可引起神经系统慢性中毒,还可致性腺中毒,引发前列腺炎。
5、保持外阴清洁。有些男性比较邋遢,不注意生殖器卫生,特别是包皮过长者,包皮过长可在包皮内部形成大量包皮垢,可滋生细菌,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、性功能下降,严重者会影响精液的质量,导致男性不育。因此,男人也要经常用温水清洁会阴部,这样才能更有效的预防前列腺炎。
6、适当进行锻炼。这对于坐在办公室的白领和开出租车的司机显得更为重要,因为他们都是长期坐姿,而久坐、生活压力大、精神紧张都会增加前列腺肿大的机会,所以,从事这些职业的男性更要进行适当的体育锻炼,可以进行慢跑,这样可使盆腔组织供血得到改善,前列腺症状会得到缓解。而且适当的体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力,对预防前列腺炎也非常有效。
做到以上6点,真的可以让你健康的渡过这个多事之秋,身体健康不仅是自己的,也是一份责任,是对家庭的一种态度,所以,男士们为了自己的健康,为了对家人的一份责任,好好爱惜自己。
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