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长寿老人饮食的四大秘诀
导语:长寿老人的饮食有四大特点:
2017-07-02 游戏王 养生保健 35 ℃ 0
1.不饱食
一般人日均摄入热量标准是2400千卡,他们每人每天仅摄入1640千卡,相当于一般人每天摄入热量的74 5% 长寿老人的饮食有四大特点:
1.不饱食
一般人日均摄入热量标准是2400千卡,他们每人每天仅摄入1640千卡,相当于一般人每天摄入热量的74.5%。
2.荤素搭配合理
这五个地方中,两处以玉米作为主食,三处以粗小麦粉搭配马铃薯类、豆类等杂粮为主食,充分发挥了蛋白质的互补作用。有四个地方的人都喝牛、羊奶,吃少量牛、羊肉,常吃蛋类、豆腐,蛋白质........ -
哪些食物对便秘有缓解和治疗功效
导语:欲得长生、肠中常清,欲得不死、肠中无滓。便秘是万病之源!俗话说:要长寿,肠常清。保持肠道清洁,大便顺畅,使停留在肠道中的代谢废物和 “欲得长生、肠中常清,欲得不死、肠中无滓。”便秘是“万病之源”!俗话说:要长寿,肠常清。保持肠道清洁,大便顺畅,使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出,可以使人体免受毒素的侵害,为健康长寿打下良好的基础。美国出版的《SCIENCE》(科学杂志)发表文章指出:研究发现乳腺癌与便秘有直接的联系,因........
2017-07-02 游戏王 养生保健 34 ℃ 0 -
喝新鲜果汁与吃新鲜水果比那个更好
导语:很多人无论是在家休闲还是出门旅游,各种果汁饮料都成了必备之物,甚至有人拿它当水喝,殊不知,这种做法是不健康的。
2017-07-02 游戏王 养生保健 41 ℃ 0
市场上出售的果汁等 很多人无论是在家休闲还是出门旅游,各种果汁饮料都成了必备之物,甚至有人拿它当水喝,殊不知,这种做法是不健康的。
市场上出售的果汁等饮料(不包括家庭现榨的新鲜果汁)都含有形形色色的添加剂,如色素、防腐剂等,大部分果汁之所以“好喝”,就是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等调味后的结果,喝多了自然对身体无益;制作果汁饮料要经过一系列的兑........ -
蔬菜生吃与熟吃相结合营养最佳
导语:那么,蔬菜到底怎么吃才好呢?其实,蔬菜生吃与熟吃各有利弊,相互结合才是最佳选择。
2017-07-02 游戏王 养生保健 46 ℃ 0
医学研究和实践证明,生吃蔬菜有防癌、抗癌和预防多 那么,蔬菜到底怎么吃才好呢?其实,蔬菜生吃与熟吃各有利弊,相互结合才是最佳选择。
医学研究和实践证明,生吃蔬菜有防癌、抗癌和预防多种疾病的神奇作用。因为蔬菜中含的维生素C等许多生物活性物质十分娇气,很容易在烹调中被破坏,而生吃蔬菜可以最大限度地获得这些营养。蔬菜,特别是十字花科的蔬菜中,含有一种免疫物质叫“干扰素诱生剂”,它作用于人........ -
五问养生之二 养生是为保持健康还是求医治病
导语:近几年来,随着人们越来越关注自身健康,一场养生热潮也随之而来,更有不少媒体热捧出一些养生明星。其中,尤其以中医养生最受瞩目。然而随 近几年来,随着人们越来越关注自身健康,一场“养生热潮”也随之而来,更有不少媒体热捧出一些“养生明星”。其中,尤其以中医养生最受瞩目。然而随着张悟本等“神医”被曝光后,大家对这些被媒体推上神坛的“大家”们开始产生了怀疑。那么,究竟该如何看待养生热潮,如何明辨&ld........
2017-07-02 游戏王 养生保健 29 ℃ 0 -
养生热的背后 专家称过分痴迷养生适得其反
导语:北京养生大师张悟本假专家身份被揭露后,很多一直痴迷于某些所谓养生大师说法的人们才如梦方醒。张悟本无限夸大绿豆、茄子功用,他的走红缘 北京“养生大师”张悟本假专家身份被揭露后,很多一直痴迷于某些所谓养生大师说法的人们才如梦方醒。张悟本无限夸大绿豆、茄子功用,他的走红缘起于他的一本叫做《把吃出来的病吃回去》的书。
2017-07-02 游戏王 养生保健 37 ℃ 0
事实上,养生类图书从来没有像最近一两年这样火爆过——6月3日,记者在南京新街口附近一家书店的生活健康书店区域,看到货架上摆放着近千........ -
细数延年益寿日常养生知识
导语:细数延年益寿日常养生知识,生活给了我们磨练的机会,使得人们有了一种向往的感觉,每个人都知道时间匆匆不等人,我们有生之年不过几十载光 细数延年益寿日常养生知识,生活给了我们磨练的机会,使得人们有了一种向往的感觉,每个人都知道时间匆匆不等人,我们有生之年不过几十载光阴,如果不好好掌握的话就容易生发“老大徒悲伤”的感叹。但是,高速率、快节奏的生活也并未给我们带来好处。很多人在生活的重压之下失去了健康的身体、甚至有的人还会因此短命。专家告诉我们,不妨放慢一下你的生活节奏........
2017-07-02 游戏王 养生保健 40 ℃ 0 -
养生常识 老年人回忆梦境可健脑
导语:我们每个人都会做梦,只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看,老年人回顾梦境,可锻炼大脑的记忆功 我们每个人都会做梦,只是有些人在醒后忘记了而已;而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。其实从健脑的角度看,老年人回顾梦境,可锻炼大脑的记忆功能,有助于防止患上老年痴呆。老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态,很容易加速大脑的退化。而睡醒后,回忆自己的梦中的情节,可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用,并在一定程度上有健脑的功效。特别是梦到一些有意思的好梦,如喜欢的........
2017-07-02 游戏王 养生保健 33 ℃ 0 -
健康养生芒种节气养生保健小常识
导语:在芒种节气里,此节气炎热且雨水多,空气中的湿度增强,体内的汗液无法通畅地散发出来,而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃,人也懒散,感到四肢困 在芒种节气里,此节气炎热且雨水多,空气中的湿度增强,体内的汗液无法通畅地散发出来,而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃,人也懒散,感到四肢困倦,萎靡不振。因此应加强体质,避免在些季节里患传染病及季节性疾病,如中暑、水痘等。芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机才能得以宣畅,通泄得以自如。此外,可适当地接受阳........
2017-07-02 游戏王 养生保健 53 ℃ 0
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