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  • 容易动怒的时候该如何自我调节

    容易动怒的时候该如何自我调节

    导语:人在睡眠不足的情况下,精神状态变差,而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差,而睡眠不足会使这种坏情绪放大,表现出暴躁易怒。容易动怒的时候该如何自我调节1、情感倾诉:在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一........

    2017-12-08 游戏王 心理健康 53 ℃ 0
  • 多数疾病竟都与压力有关?

    多数疾病竟都与压力有关?

    导语:巧克力因为其风味独特,入口甘醇为大众喜爱,而且巧克力的好处也很多,譬如它可以缓解腹泻,平稳血糖、降低血压,预防中风,还有益心脏,而最新研究证明,巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。多数疾病竟都与压力有关?这是美国心理学家2005年对近20年发表的研究成果进行追溯后得出的结论。美国压力管理协会同样也指出,75%~90%的初期内科疾病是由压力引起的。也就是说,内科的病人当中,七成到九成主要是由压力而引发的各种各样的躯体症状。当我们承受的压力过大时,身体各个系统会向我们发出警报。当然,每个人的身........

    2017-12-08 游戏王 心理健康 69 ℃ 0
  • 如何对抗生活中的压力

    如何对抗生活中的压力

    导语:心情不好的时候吃上一块巧克力,情绪会得到改善,每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受,更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌,压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。如何对抗生活中的压力尝试完全避免压力的存在实际上也是不健康的。要知道,适当的压力对我们还是有益的。那么,我们应该怎样做来对抗压力呢?1、运动。运动它会帮助你的大脑做耐压验证,当你处于压力中时,你的大脑会缺乏灵活性。坚持运动的人拥有更长的端粒,诀窍就是寻找一项你相当喜欢的运动。当你的运动变成了........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 71 ℃ 0
  • 产生自卑的原因都有哪些

    产生自卑的原因都有哪些

    导语:转行不是目的,适合才是目的,咨询的时候不要纠结做调适职业的事情。很多人寻求转行,往往把这种手段当做自己职业发展不适的一块遮羞布,遮住了那个自己最薄弱的部分,担心被别人看到,于是,在手忙脚乱中营造出上进的样子。产生自卑的原因都有哪些1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒,生活困难,与别的同学相比,觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。这几年,由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。2、自我认识不足,过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己的评价过低,特别是较有权威的人........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 72 ℃ 0
  • 太宅的人易患社交恐惧症

    太宅的人易患社交恐惧症

    导语:别因为变得有趣,幽默或者善谈而感到有压力,做最正常、自然的自己。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。你的一生中搞定了无数谈话,你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。太宅的人易患社交恐惧症喜欢长时间独自呆在家里的人,被称为“宅男宅女”。由于缺乏与他人的交流与沟通,这一人群容易形成社交恐惧症,甚至造成焦虑抑郁症,产生情感障碍。如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式,这其实不算不健康,只不过,这样的独居生活过得久........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 82 ℃ 0
  • 晚睡的人小心性格变黑暗!

    晚睡的人小心性格变黑暗!

    导语:晚睡的人需要注意的是,心理和生理其实是相互影响和制约的,晚睡会造成我们的生理时间遭到破坏,而生理则会影响着我们的心理健康,所以,晚睡的人更容易患上抑郁症、焦虑症以及多种心理问题。到底什么是黑暗性格呢?一般来说,黑暗性格在心理学上的定义主要包含几种特性:1、比较严重的自恋,这会影响人们对于自我认知和他人认知的心理过程,这种自恋程度的人通常对自我评价是非常高的,对他人的行为也常常表示鄙夷以及不屑。2、心理问题,晚睡的人需要注意的是,心理和生理其实是相互影响和制约的,晚睡会造成我们的生理时间遭到........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 56 ℃ 0
  • 心理养生学会拥有乐观心态

    心理养生学会拥有乐观心态

    导语:聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。心理养生学会拥有乐观心态心理养生是指从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。健康是人的体质的外部表现,常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关,而与人的情绪密不可分。民间谚语“笑一笑十年少,愁一愁白了头&rdqu........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 34 ℃ 0
  • 心理衰老的特征有哪些呢

    心理衰老的特征有哪些呢

    导语:无论是生活还是工作,对于一些人来说,做事就像起床,能拖多久拖多久,只有靠他人的监督和制度上的规范才能得以前行,作为年轻人来说,这种缺乏效率,缺乏自我监督的心理特征,就是一种心理衰老的表现。心理衰老的特征有哪些呢1、自我为大按照一般的心理发展来看,人类从孩童时期的自私会逐渐转变为成人时期的利他心理,到了老年期在一定程度上又会回到孩童时期的自私;而一些人无论什么事情都会以自己的标准为核心,毫不顾忌他人,与其说是心理衰老,不如说是心理退化。2、情绪萎靡在生活中,我们看到很多年轻人似乎除了正常工作........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 60 ℃ 0
  • 脾气暴躁竟是失眠惹的祸?

    脾气暴躁竟是失眠惹的祸?

    导语:我们每个人都要学会宽容大度,不要总是对别人斤斤计较,更不要进行打击报复。要学会多审视自己,想发脾气的时候就憋三秒钟,想一想问题是不是在别人身上。当我们学会宽容的时候,总是暴躁的脾气也就会自行消失了。脾气暴躁竟是失眠惹的祸?英国一项调查发现,大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。普通员工也一样,因为睡眠不足,有39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。对于其中的科学依据,科学家做出了解释。如果两天两夜不睡觉,我........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 44 ℃ 0
  • 开怀大笑能够消除心理疲劳

    开怀大笑能够消除心理疲劳

    导语:希望在生活当中,每个人都能够关注自己的心理健康状况,因为心理出现问题,影响的不仅仅是心理健康,同时也会让一些疾病找上门来,所以保持乐观的心态,当面对一些异常心理,应该学会通过正确的方法调理。如何消除心理疲劳1、高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情。2、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。3、沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。4、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。5、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀。6、不要害........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 39 ℃ 0
  • 出现这些反常快去看心理医生!

    出现这些反常快去看心理医生!

    导语:俗话说:“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍,能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。出现这些反常快去看心理医生!许多现代人深受心理问题困扰,可大多数普通人面对精神心理问题却好像“雾里看花”,很难把握到底什么样的心理是正常的,什么情况是异常的。其实,精神症状并不玄妙,我们不妨了解以下几种常见症状,从而“顺藤摸瓜”,尽早揪出疾病。1、情绪异常。........

    2017-12-07 游戏王 心理健康 66 ℃ 0
  • 如何远离职场抑郁症呢

    如何远离职场抑郁症呢

    导语:自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比;然后,要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,失败了我们也可以重新再来嘛,所以不要过于纠结于自己的工作期望里。如何远离职场抑郁症呢一、在人际关系上:要正确看待与同事之间的关系,对于别人的不善之举,要学会忍。但是不该忍时也不要强忍,如果对方实在侵犯了你的利益或权利,你就要说出来,不过要以适当的方式,而不是要愤怒,或背后嫉恨报仇。如此,才能不给自己造成压力。二、在工作上:要对自己有正确的认知........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 36 ℃ 0
  • 哪些食物能够保持情绪稳定

    哪些食物能够保持情绪稳定

    导语:从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事),而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。哪些食物能够保持情绪稳定1、富含镁的食物矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。2、水人体有三分之二是由水构成的........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 77 ℃ 0
  • 心理压力越大就会越想去疯?

    心理压力越大就会越想去疯?

    导语:寻求强烈刺激,如参加冒险行为、极限运动等,便是其中典型的一种。很多人可能有过这样的体会,压力越大越想“疯狂”。因此,如果有人突然热衷于冒险、找刺激,甚至把自己的健康和安全放在一边,最好提高警惕。心理压力过大有哪些常见表现1、失眠:过大的压力极有可能会引起失眠问题,并且随着压力的加重失眠也会随之加重。2、头痛:很多白领都患有偏头疼,其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致,3、电脑狂暴症:在电脑发生故障后,会产生严重的焦躁不安的情绪,并将怒火发泄到电脑上的症状,在白领中大有人在。4、好忘事........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 80 ℃ 0
  • 如何缓解郁闷的情绪

    如何缓解郁闷的情绪

    导语:每天尽量保持正常的睡眠和作息时间,做到早睡早起,按时入睡,睡眠时最好保持平静的心情,力求心静。一般夏季每天至少要睡7个小时以上,而除保证夜晚睡眠时间外,适当的午睡也十分重要。午睡可使大脑和身体各系统都得到放松。如何缓解郁闷的情绪1、及时饮水情绪稳定虽然正值盛夏,但记者发现身边的很多人往往都是在口渴时才喝水,其实这种做法是错误的。据医生介绍,人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变,进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。口渴是严重缺水情况下身体发出的警告,因此不要等口渴了才喝水,同时暴饮........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 47 ℃ 0
  • 教你如何让心灵去旅行

    教你如何让心灵去旅行

    导语:将家庭度假或跟朋友吃饭照片的有趣的照片都存起来,一个相册一个系列。翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。花一些安静的时刻去回忆,你会发现你比以前更轻松,心情也好了很多。教你如何让心灵去旅行1、想象放松。偷的浮生半日闲,闭上眼睛,尽情地想象能使你放松的事情,比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音,听着耳边的海浪声,和心爱的人一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁静和放松的场景,并集中精力,将全身不愉快的情绪都释放出去。2、在床上读一本书。这是一个让自己迷失的最佳方法,它会........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 57 ℃ 0
  • 总是性幻想是心理有问题吗

    总是性幻想是心理有问题吗

    导语:女性的幻想内容就是一部唯美的情色电影,会设定一个浪漫的氛围,挑选一位优秀的伴侣,设计好故事的起承转合,以及高潮时的卿卿我我。若每一场性爱都能如此美好,获得高潮就不再是难事。性幻想能给人带来诸多实实在在的好处。总是性幻想是心理有问题吗许多人认为性幻想是一件可耻的事,在幻境中“肆意妄为”令人感到懊悔和自责。但美国福克斯新闻网报道,性教育学家与医疗专家特别推崇性幻想,并认为应该给它“平反昭雪”,鼓励人们给性爱插上幻想的翅膀。多数人的性幻想内容都是一........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 41 ℃ 0
  • 如何拥有积极乐观的心态

    如何拥有积极乐观的心态

    导语:通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上,你付出的越多,你得到的回报也就越多,有些时候甚至能够出乎你的意料。给朋友或者邻居打个电话,寄张卡片,花些时间在他们身上会让你感觉越来越好,仅仅是为了开心而已。如何拥有积极乐观的心态1、梳理你的生活。把那些陈旧的、腐朽的、消极的能量统统找出来,然后打包扔掉!这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再听的、不再看的和不再穿的,全部都处理掉!把它们送给你的朋友或者亲戚,或者捐赠给慈善团体,让别人能够从这些东西中受益。让我们来看看存........

    2017-10-22 游戏王 心理健康 76 ℃ 0
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