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你是否还在无节制地各种甜食吃个不停?含糖食物、加工过的细食品、酸奶类食品还在不停吃吃吃吗?那你要注意啦!有关专家研究表明口腔健康、牙齿是否清洁与我们日常饮食有很大的关联,牙齿表面的色泽和色斑直接受饮食的影响。而大部分人对牙齿的保健观念就是保持正确的刷牙习惯,定期进行检查,但是你知道吗?在食物上面也要多花功夫去保护牙齿,食物对牙健康起到关键性作用,因此在日常生活中我们要密切关注牙齿与饮食的关系!下面跟随常识网一起来了解一下吧。
口腔内部环境影响蛀牙的发生概率
口腔是牙齿的外环境,与蛀牙的发生具有密切的关系,其中起主导作用的是食物和唾液。
食物:在日常的饮食习惯中主要影响牙齿健康是食物里所含的碳水化合物,细菌能够利用碳水化合物的代谢产生酸,并合成细胞外多糖和细胞内多糖;所产的有机酸有利于牙体硬组织脱矿,多糖能够促进细菌在牙齿表面的粘附和积聚并提供能量来源,从而引起蛀牙的发生。
唾液:虽然唾液在正常的情况下具有清洗作用、抑制细菌作用、抗酸作用、抗溶等作用。但是唾液的量和质发生变化的时候都可影响发生蛀牙的概率情况,口干症和唾液分泌患者发生蛀牙的概率较高,当唾液中乳酸量的增加也有利于蛀牙的发生。
导致蛀牙的原因有哪些?
凡是含有可发酵的碳水化合物的产品(糖和某些淀粉)都有可能导致蛀牙。除此之外,龋齿的形成,还受很多不同因素的影响。
导致蛀牙发生的因素主要有以下四点,只有当这四个条件都被满足,才会引发蛀牙。
1、易感的宿主,即薄弱的牙齿
2、致病的细菌
3、适宜的底物,即容易产酸的食物
4、足够长的作用时间,即由致病的细菌和产酸的食物长时间地作用到牙齿,造成牙本质和牙釉质的脱矿,最终造成龋齿。
保护牙齿过程中容易出现的保健误区
误区一:每天刷牙次数越多,牙齿就越不会烂。
牙齿及口腔组织的健康状况与刷牙次数不成正比。刷牙讲究掌握时机:饭后以及睡觉之前;掌握方法,竖刷,倾斜45度加压刷法;选择含氟牙膏,仔细刷每颗牙的每个面;配合使用牙线剔除相邻牙之间的食物残留,控制牙菌斑在牙面堆积等。认真实施上述综合措施,才能维持牙体硬组织及软组织(牙龈等)的健康。那种只讲次数而方法不当的刷牙方式并不能真正保护牙齿的健康。
误区二:口有异味,多用商场出售的漱口水就行了。
口中有异味(又称口臭)可能是由于口腔卫生不佳,导致牙石沉积,加上口腔中原有厌氧菌分解产生腐败坏死气味(硫化菌,吲哚等)造成的。对于已经形成了的牙石,是不能用刷牙或漱口方式清除的。根本的方法是去专科医院进行牙周洁治或刮治彻底去除牙石,才能改善口臭状况。
误区三:洁牙后,又会长牙石,洁牙根本没用。
牙石如同头发,人的一生中都在不断地形成、堆积,除非你想"留长发",否则你就应该定期(半年一l年)去洁治,而不能一劳永逸。
误区四:牙齿有28-32个,少几个无所谓。
口腔中的牙齿无论上下或左右之间都是相互依存,相互制约协调作用的。每一个牙齿的缺失(智齿例外)都将导致相邻牙向缺失牙区倾斜,对合牙向缺牙区的伸长,导致整个口颌系统咀嚼功能紊乱。这是一个缓慢而不易发觉的过程,而一旦发生则往往难以补救。所以应该象保护眼晴那样地爱护自己的牙齿,对于缺失的牙齿应及时(三个月后)镶牙。
误区五:预防到底干什么用的,有病才看病,没病去医院干嘛?
预防的作用是防患于未然,这是口腔疾病的一级预防,包括龋病和牙周病,牙颌畸形,口腔癌的预防,具体措施就是全身和局部应用氟化物,窝沟封闭,孕妇的口腔健康教育等。
误区六:经常用药物牙膏刷牙,牙齿就会很好。
其实长期使用药物牙膏,容易引起口腔正常菌群失调,导致口腔粘膜病等,所以,药物牙膏一般在常规口腔治疗后,如需要药物牙膏,才适当的使用,千万不能长期使用。
我们应该怎样保护牙齿呢?
1、养成良好的口腔清洁习惯:做到早晚刷牙、餐后、睡前清洁口腔的好习惯,减少牙菌斑的形成。
2、定期做口腔检查:牙齿的保护工作不能少,得做到定时定期去医院检查牙齿健康情况。
3、补钙:补钙可以坚固牙齿,建议多吃豆制品和牛奶,可以有效达到保护牙齿健康。
4、日常的生活习惯是预防口腔问题的最重要因素:刷牙的水温是重点,有关专家建议我们应该使用37°C左右的温水最佳,而且刷牙时不要横着刷,要竖着刷。刷牙时不宜太过用力,容易造成牙齿松动等问题。
5、饮食虽然跟蛀牙等口腔问题有直接联系,但是某些食物也能对口腔进行清洁:1)、菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。2)、菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持珐琅质洁白有重要作用。
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