导语：气虚便秘应该要吃什么样的食物会比较好，气虚便秘的患者，一定要多喝一些水，然后多吃一些高纤维的食物和果胶，他们能够非常好的缓解，中医

气虚便秘应该要吃什么样的食物会比较好，气虚便秘的患者，一定要多喝一些水，然后多吃一些高纤维的食物和果胶，他们能够非常好的缓解，中医认为，如果人体的元气出现了亏损的情况下，那么身体的体内就会出现一系列的病理变化，也就是我们经常所说的气虚，那么我们应该要怎么来补充？

气虚对于身体的损害比较大，不仅会令身体脏腑部位出现活力下降，身体的抵抗力也会越来越差。便秘是气虚的一种外在症状表现，他对于我们日常生活还有工作造成了极大的损害。今天，小编就来和大家一起说说气虚便秘怎么办，一起来了解下吧！

气虚便秘怎么办

便秘是某种疾病的一种外在症状，如果日常发现排便的次数减少，变成两三天甚至更长的时间才有排便，并且粪便的比较干硬，排便的时候感觉非常的痛苦，那么就可以断定身体出现了便秘的情况。

想要治疗气虚便秘的情况，那么我们就应该从日常生活以及饮食着手，多运动，保持一个愉快的心情，除此之外也可以多服用一些具有通便作用的食物，这样气虚便秘的情况自然就能够得到有效的缓解。

第一：大量喝水

想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。

第二：多服用高纤维食物

在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等，这样能够有效的扩充粪便大小，并且还具有增加肠胃蠕动的作用，对于便秘具有很好的治疗效果。

第三：增加服用维生素B族的食物

平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。

1、将决明子放入茶杯之中，然后用开水进行冲泡，大约十分钟之后就可以开盖，水也变成了淡黄色，这个时候可以直接服用，然后再冲泡一次服用，每天进行一次能够很好的治疗气虚便秘的情况哦！

2、将桑椹子放入锅中加入清水进行熬煮，等到水减少到一半的时候加入少量的冰糖，每天服用一剂，五天为一个疗程。

3、将新鲜的蒲公英放入锅中煎煮二十分钟，每天服用一剂。也可以根据个人口味的不同加入少量的白糖或者是蜂蜜，能够有效的治疗身体期许不便秘的情况。

4、将生白术取出之后研磨成为粉末，然后每天按照三餐每次服用10克左右，这种方法对于治疗气虚便秘的情况效果很好。一般情况下，只需要服用五天左右身体就会恢复正常。身体正常之后就可以停止，但是建议每周仍旧是服用两三天，这样能够令大便长期通畅。

如果身体出现了气虚便秘的情况除了服用一些中药来让身体保持健康之外，在日常的饮食方面还是要开始进行调养，如果出了这些情况，除了上文提到的一些食物之外，还应该要减少一些刺激性食物的摄入。

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