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导语:平时有很多的方法只要是能够合理的运用都会有一定的减肥作用,比如用中草药泡脚,中草药泡脚尤其是对于身体虚胖的朋友效果会更加的明显,并
平时有很多的方法只要是能够合理的运用都会有一定的减肥作用,比如用中草药泡脚,中草药泡脚尤其是对于身体虚胖的朋友效果会更加的明显,并且在泡脚的时候还应该控制好时间和水温,下面我们一起来了解,在生活当中怎样用中草药泡脚才能达到更好的减肥效果。
想要通过泡脚减肥有效瘦出修长美腿,要注意三方面。第一,把握好水位,泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。第二,调整好水温,泡脚减肥的水温最好调整在30到43摄氏度。第三,把握好时间,泡脚减肥要把握好浸泡的时间。并不是越久效果就越好,泡太久会导致小腿脱皮,最好控制在20-30分钟。还有要注意,泡脚时要慢慢把腿部放到水里,皮肤适应水温需要过程,切勿一下子就把双脚放到水里,这样对双脚会造成很大的高温刺激。
中药泡脚减肥配方
1.虚弱型肥胖
药材:艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g
操作方法:同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来,这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中,水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,浸泡半小时左右。
2.消化型肥胖
药材:干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各15g
操作方法:将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟,然后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中,加入适量热水,水高超过脚踝即可,水温在40度左右,泡脚时间为40分钟。
当然要想达到更好的减肥效果,平时还应该要控制好饮食,尽量不要吃过多的高热量高糖分的食物,同时还应该配合相应的运动,尽可能让身体里面多余的脂肪以及能量通过运动来进行消耗,减少脂肪在身体里的堆积,从而实现有效的减肥。
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